¿Cómo determino mi fecha de ovulación?

Aunque muchas parejas podrán concebir simplemente teniendo sexo de forma regular, aquellos con problemas de fertilidad o que han tenido problemas para tratar de concebir deberían comenzar rastreando la ovulación. Hay algunos métodos diferentes para determinar su fecha de ovulación, algunos de los cuales son más precisos que otros. Puede llevar unos meses de seguimiento de sus ciclos menstruales antes de que comience a surgir una idea clara de su fecha de ovulación, aunque si su ciclo mensual es bastante regular, es mucho más fácil.

Una de las formas más simples de descubrir su fecha de ovulación es contar hacia atrás dos semanas desde el día en que espera que comience su período. Para que esto funcione, debe saber cuánto duran sus ciclos; Algunas mujeres pueden tener un ciclo de 28 días, mientras que otras tienen ciclos más cortos o más largos. Esto es más efectivo que contar 14 días desde el comienzo de su período, ya que el ciclo de todos es una longitud diferente, y no todos ovulan el día 14. Una mujer también puede predecir su fecha de ovulación por obseRving la consistencia del moco cervical, que se convertirá en una consistencia blanca de huevo en el momento de la ovulación.

Otro método común es el método basal de temperatura corporal. Para determinar su fecha de ovulación de esta manera, es necesario comprar un termómetro de cuerpo basal y tomar su temperatura todos los días cuando se despierte, incluso antes de salir de la cama. Mantenga una tabla que enumere su temperatura, que debe permanecer relativamente igual durante la mayor parte del mes.

La temperatura de su cuerpo aumentará abruptamente, hasta aproximadamente 0.4 a 0.8 grados, inmediatamente después de la ovulación. Permanecerá a esa temperatura más alta hasta su período, cuando vuelva a caer. El seguimiento de la temperatura corporal basal durante unos meses le permitirá ver en qué punto en el mes que ovula, o incluso si se ovula en absoluto. Además, si ha tenido lugar la concepción, la temperatura seguirá siendo HIGElla, que puede ser la primera indicación del embarazo.

Además de estos métodos, se pueden encontrar tiras de prueba de ovulación y otros tipos de monitores de fertilidad en las farmacias. Estos predicen la ovulación a través de una prueba de orina diaria que rastrea el nivel de hormonas en el cuerpo. Para que este método funcione, es mejor tener una idea general de cuándo espera comenzar a ovular, porque es necesario tomar las pruebas en el lapso de unos pocos días.