¿Cómo determino mi fecha de ovulación?
Aunque muchas parejas podrán concebir simplemente teniendo relaciones sexuales de forma regular, las personas con problemas de fertilidad o que hayan tenido problemas para concebir deben comenzar por rastrear la ovulación. Existen algunos métodos diferentes para determinar su fecha de ovulación, algunos de los cuales son más precisos que otros. Puede llevar algunos meses realizar un seguimiento de sus ciclos menstruales antes de que comience a surgir una idea clara de su fecha de ovulación, aunque si su ciclo mensual es bastante regular, es mucho más fácil.
Una de las formas más simples de descubrir su fecha de ovulación es contar hacia atrás dos semanas a partir del día que espera que comience su período. Para que esto funcione, necesita saber cuánto duran sus ciclos; Algunas mujeres pueden tener un ciclo de 28 días, mientras que otras tienen ciclos más cortos o más largos. Esto es más efectivo que contar hasta 14 días desde el comienzo de su período, ya que el ciclo de cada persona es diferente y no todos ovulan en el día 14. Una mujer también puede predecir su fecha de ovulación observando la consistencia del moco cervical, que cambiará a una consistencia de clara de huevo alrededor del momento de la ovulación.
Otro método común es el método de temperatura corporal basal. Para determinar su fecha de ovulación de esta manera, es necesario comprar un termómetro corporal basal y tomarse la temperatura todos los días cuando se despierte, incluso antes de levantarse de la cama. Mantenga una tabla con su temperatura, que debería permanecer relativamente igual durante la mayor parte del mes.
La temperatura de su cuerpo aumentará abruptamente, hasta aproximadamente 0.4 a 0.8 grados, inmediatamente después de la ovulación. Permanecerá a esa temperatura más alta hasta su período, cuando volverá a bajar. El seguimiento de la temperatura corporal basal durante unos meses le permitirá ver en qué momento del mes ovula, o incluso si lo hace. Además, si ha tenido lugar la concepción, la temperatura seguirá siendo más alta, lo que puede ser la primera indicación de embarazo.
Además de estos métodos, se pueden encontrar tiras de prueba de ovulación y otros tipos de monitores de fertilidad en las farmacias. Estos predicen la ovulación a través de una prueba de orina diaria que rastrea el nivel de hormonas en el cuerpo. Para que este método funcione, es mejor tener una idea general de cuándo espera comenzar a ovular, ya que es necesario realizar las pruebas en el transcurso de unos días.