Hur bestämmer jag mitt ägglossningsdatum?

Även om många par kan bli gravida genom att bara ha sex regelbundet, bör de med fertilitetsproblem eller som har haft problem som försöker bli gravid börja med att spåra ägglossning. Det finns några olika metoder för att bestämma ditt ägglossningsdatum, av vilka några är mer exakta än andra. Det kan ta några månader att spåra dina menstruationscykler innan en klar uppfattning om ditt ägglossningsdatum börjar dyka upp, men om din månatliga cykel är ganska regelbunden är det mycket lättare.

Ett av de enklaste sätten att upptäcka ditt ägglossningsdatum är att räkna bakåt två veckor från den dag du förväntar dig att din period börjar. För att detta ska fungera måste du veta hur länge dina cykler är; vissa kvinnor kan ha en 28-dagars cykel, medan andra har kortare eller längre cykler. Detta är mer effektivt än att räkna upp 14 dagar från början av din period, eftersom allas cykel har en annan längd och inte alla ägglossar den 14: e dagen. En kvinna kan också förutsäga sitt ägglossningsdatum genom att observera konsistensen i livmoderhalsslemet, vilket kommer att förändras till en äggvit konsistens runt ägglossningstidpunkten.

En annan vanlig metod är metoden basal kroppstemperatur. För att bestämma ditt ägglossningsdatum på detta sätt är det nödvändigt att köpa en basal kroppstermometer och ta din temperatur varje dag när du vaknar, innan du ens går ur sängen. Förvara ett diagram med din temperatur, som borde vara relativt densamma under större delen av månaden.

Din kroppstemperatur stiger sedan abrupt, med upp till cirka 0,4 till 0,8 grader, omedelbart efter ägglossningen. Det kommer att förbli vid den högre temperaturen tills din period, då den kommer att falla tillbaka. Genom att spåra basal kroppstemperatur under några månader kan du se på vilken punkt i månaden du har ägglossning, eller till och med om du har ägglossning alls. Dessutom, om befruktningen har ägt rum, kommer temperaturen att förbli högre, vilket kan vara den första indikationen på graviditet.

Förutom dessa metoder kan ägglossningstestremsor och andra typer av fertilitetsmonitorer hittas i apotek. Dessa förutsäger ägglossning genom ett dagligt urintest som spårar hormonnivån i kroppen. För att den här metoden ska fungera är det bäst att ha en allmän uppfattning om när du förväntar dig att börja ägglossning, eftersom det är nödvändigt att ta testerna under några dagar.