Jak zjistím datum ovulace?

Ačkoli mnoho párů bude schopno otěhotnět tím, že bude pravidelně mít sex, ti, kteří mají problémy s plodností nebo kteří měli problémy s otěhotněním, by měli začít sledováním ovulace. Datum ovulace je několik různých metod, z nichž některé jsou přesnější než jiné. Sledování menstruačních cyklů může trvat několik měsíců, než se začne objevovat jasná představa o vašem datu ovulace, i když je-li váš měsíční cyklus poměrně pravidelný, je to mnohem snazší.

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zjistit datum ovulace, je odpočítávání zpět o dva týdny ode dne, kdy očekáváte, že začíná období. Aby to fungovalo, musíte vědět, jak dlouho jsou vaše cykly; některé ženy mohou mít 28denní cyklus, zatímco jiné mají kratší nebo delší cykly. To je účinnější, než spočítat 14 dní od začátku vaší doby, protože cyklus každého je jiný, a ne každý ovuluje 14. den. Žena může také předpovědět datum svého ovulace pozorováním konzistence cervikálního hlenu, který se během ovulace změní na vaječno-bílou konzistenci.

Další běžnou metodou je metoda bazální tělesné teploty. Chcete-li tímto způsobem stanovit datum ovulace tímto způsobem, je nutné si koupit bazální tělesný teploměr a vzít si teplotu každý den, když se probudíte, ještě předtím, než vstanete z postele. Ponechte si graf s vaší teplotou, která by měla zůstat po většinu měsíce relativně stejná.

Ihned po ovulaci se teplota vašeho těla prudce zvýší až o přibližně 0,4 až 0,8 stupně. Zůstane při této vyšší teplotě až do doby, kdy klesne zpět. Sledování bazální tělesné teploty po dobu několika měsíců vám umožní zjistit, ve kterém bodě měsíce, kdy ovulujete, nebo dokonce i když ovulujete vůbec. Navíc, pokud došlo k početí, zůstane teplota vyšší, což může být první známkou těhotenství.

Kromě těchto metod lze v lékárnách nalézt proužky na testování ovulace a další typy monitorů plodnosti. Tito předpovídají ovulaci denním močovým testem, který sleduje hladinu hormonů v těle. Aby tato metoda fungovala, je nejlepší mít obecnou představu o tom, kdy očekáváte zahájení ovulace, protože je nutné provést testy po dobu několika dnů.