Hoe bepaal ik mijn ovulatiedatum?

Hoewel veel paren zwanger kunnen worden door gewoon regelmatig seks te hebben, moeten degenen met vruchtbaarheidsproblemen of die problemen hebben gehad om zwanger te worden, beginnen met het volgen van de ovulatie. Er zijn een paar verschillende methoden om uw ovulatiedatum te bepalen, waarvan sommige nauwkeuriger zijn dan andere. Het kan een paar maanden duren om uw menstruatiecyclus te volgen voordat een duidelijk idee van uw ovulatiedatum ontstaat, maar als uw maandelijkse cyclus vrij regelmatig is, is het veel gemakkelijker.

Een van de eenvoudigste manieren om je ovulatiedatum te ontdekken, is door twee weken achteruit te rekenen vanaf de dag dat je verwacht dat je menstruatie begint. Om dit te laten werken, moet je weten hoe lang je cycli zijn; sommige vrouwen hebben een cyclus van 28 dagen, terwijl anderen kortere of langere cycli hebben. Dit is effectiever dan het tellen van 14 dagen vanaf het begin van je menstruatie, omdat de cyclus van iedereen een andere lengte heeft en niet iedereen ovuleert op de 14e dag. Een vrouw kan ook haar ovulatiedatum voorspellen door de consistentie van het cervicale slijm te observeren, die rond de tijd van de ovulatie in een eiwitachtige consistentie zal veranderen.

Een andere veel voorkomende methode is de basale lichaamstemperatuurmethode. Om uw ovulatiedatum op deze manier te bepalen, is het noodzakelijk om een ​​basale lichaamsthermometer te kopen en uw temperatuur elke dag op te nemen wanneer u wakker wordt, voordat u zelfs uit bed komt. Houd een grafiek bij met uw temperatuur, die het grootste deel van de maand relatief hetzelfde moet blijven.

Je lichaamstemperatuur zal dan abrupt stijgen, tot ongeveer 0,4 tot 0,8 graden, direct na de ovulatie. Het blijft op die hogere temperatuur tot je menstruatie, wanneer het terugvalt. Door de basale lichaamstemperatuur gedurende een paar maanden te volgen, kunt u zien op welk punt in de maand u ovuleert, of zelfs als u helemaal ovuleert. Als de conceptie heeft plaatsgevonden, blijft de temperatuur bovendien hoger, wat de eerste indicatie van zwangerschap kan zijn.

Naast deze methoden zijn er in drogisterijen ovulatieteststrips en andere soorten vruchtbaarheidsmonitors te vinden. Deze voorspellen ovulatie door een dagelijkse urinetest die het niveau van hormonen in het lichaam volgt. Om deze methode te laten werken, is het het beste om een ​​algemeen idee te hebben van wanneer u verwacht te beginnen met ovuleren, omdat het noodzakelijk is om de tests over een paar dagen te doen.