Hoe bepaal ik mijn ovulatiedatum?
Hoewel veel paren in staat zullen zijn om zwanger te worden door eenvoudigweg regelmatig seks te hebben, moeten mensen met vruchtbaarheidsproblemen of die problemen hebben gehad met het proberen te bedenken door de ovulatie te volgen. Er zijn een paar verschillende methoden om uw ovulatiedatum te bepalen, waarvan sommige nauwkeuriger zijn dan andere. Het kan een paar maanden duren bij het volgen van uw menstruatiecycli voordat een duidelijk idee van uw ovulatiedatum begint te ontstaan, maar als uw maandelijkse cyclus vrij regelmatig is, is het veel eenvoudiger.
Een van de eenvoudigste manieren om uw ovulatiedatum te ontdekken, is terug te tellen van twee weken vanaf de dag dat u verwacht dat uw menstruatie begint. Om dit te laten werken, moet u weten hoe lang uw cycli zijn; Sommige vrouwen kunnen een cyclus van 28 dagen hebben, terwijl anderen kortere of langere cycli hebben. Dit is effectiever dan 14 dagen te tellen vanaf het begin van je menstruatie, omdat de cyclus van iedereen een andere lengte is, en niet iedereen ovuleert op de 14e dag. Een vrouw kan ook haar ovulatiedatum voorspellen door OBSERing de consistentie van het cervicale slijm, dat zal veranderen in een ei-witte consistentie rond de tijd van de ovulatie.
Een andere veel voorkomende methode is de basale lichaamstemperatuurmethode. Om op deze manier uw ovulatiedatum te bepalen, is het noodzakelijk om een basale carrosseriethermometer te kopen en uw temperatuur elke dag te nemen wanneer u wakker wordt, voordat u zelfs uit bed komt. Houd een grafiek met een lijst van uw temperatuur, die het grootste deel van de maand relatief hetzelfde moet blijven.
Uw lichaamstemperatuur zal dan abrupt stijgen, tot ongeveer 0,4 tot 0,8 graden, onmiddellijk na de ovulatie. Het blijft op die hogere temperatuur tot je menstruatie, wanneer het terugvalt. Door een paar maanden de basale lichaamstemperatuur te volgen, kunt u zien op welk punt in de maand u ovuleert, of zelfs als u eubelt. Bovendien, als de conceptie heeft plaatsgevonden, blijft de temperatuur higHaar, wat de eerste indicatie van de zwangerschap kan zijn.
Naast deze methoden zijn ovulatieteststroken en andere soorten vruchtbaarheidsmonitors te vinden in drogisterijen. Deze voorspellen ovulatie door een dagelijkse urinetest die het niveau van hormonen in het lichaam volgt. Om deze methode te laten werken, is het het beste om een algemeen idee te hebben wanneer u verwacht te gaan ovuleren, omdat het noodzakelijk is om de tests over een paar dagen af te leggen.