排卵日を決定するにはどうすればよいですか？

多くのカップルは、定期的にセックスをするだけで妊娠することができますが、妊娠の問題を抱えている人や妊娠を試みた人は、排卵を追跡することから始めるべきです。排卵日を決定する方法はいくつかありますが、その一部は他のものよりも正確です。あなたの毎月のサイクルがかなり規則的である場合、それははるかに簡単ですが、排卵日の明確なアイデアが現れ始めるまでに、月経周期を追跡する数ヶ月かかる場合があります。

排卵日を発見する最も簡単な方法の1つは、期間が始まると予想される日から2週間後方にカウントすることです。これが機能するには、サイクルがどれくらいの期間かを知る必要があります。一部の女性は28日間のサイクルを持っているかもしれませんが、他の女性はより短いまたは長いサイクルを持っています。これは、全員のサイクルが異なる長さであり、14日目に全員が排卵するわけではないため、期間の開始から14日をカウントするよりも効果的です。女性はまた、OBSEによって排卵日を予測することができます環境粘液の一貫性を測定します。これは、排卵時に卵白の一貫性に変わります。

もう1つの一般的な方法は、基底体温度法です。この方法で排卵日を決定するには、基礎体温計を購入し、ベッドから出る前に目を覚ます前に毎日温度をとる必要があります。温度をリストするチャートを保管してください。これは、月のほとんどで比較的同じままである必要があります。

体温は、排卵直後に最大約0.4〜0.8度上昇します。それはあなたの期間まで、それが戻ってくるまでその高い温度にとどまります。数ヶ月間基底体温を追跡することで、排卵する月のどの時点で、または排卵しても排卵する場合でも、あなたが見ることができます。さらに、受胎が行われた場合、温度はHIGのままです彼女は、妊娠の最初の兆候になる可能性があります。

これらの方法に加えて、排卵テストストリップやその他の種類の肥沃度モニターはドラッグストアにあります。これらは、体内のホルモンのレベルを追跡する毎日の尿検査による排卵を予測します。この方法が機能するためには、数日間にわたってテストを受ける必要があるため、排卵を開始することを期待する時期を一般的に考えておくことが最善です。