排卵日を確認するにはどうすればよいですか？

多くのカップルは単純に定期的にセックスをすることで妊娠することができますが、不妊の問題がある人や妊娠しようとすることに問題がある人は排卵を追跡することから始めなければなりません。 排卵日を決定するためのいくつかの異なる方法があり、そのいくつかは他のものより正確です。 排卵日の明確な考えが明らかになり始めるまで、月経周期を追跡するのに数ヶ月かかる場合がありますが、月次周期がかなり規則的であれば、はるかに簡単です。

排卵日を発見する最も簡単な方法の1つは、生理が始まると予想される日から2週間遡ってカウントすることです。 これが機能するには、サイクルの長さを知る必要があります。 28日間のサイクルを持つ女性もいれば、短いまたは長いサイクルを持つ女性もいます。 全員のサイクルは異なる長さであり、全員が14日目に排卵するわけではないため、これは期間の開始から14日間をカウントするよりも効果的です。 女性は、子宮頸管粘液の一貫性を観察することで排卵日を予測することもできます。粘液は排卵の時期に卵白の一貫性に変わります。

別の一般的な方法は、基礎体温法です。 このように排卵日を決定するには、基礎体温計を購入し、起床する前に毎日、体を温める必要があります。 温度をリストしたチャートを保持します。これは、月のほとんどの間、比較的同じままです。

排卵直後、体温は最大約0.4〜0.8度まで急激に上昇します。 それはあなたの期間、それが戻って下がるまで、そのより高い温度にとどまります。 数ヶ月間基礎体温を追跡すると、月のどの時点で排卵するか、あるいは排卵したとしても見ることができます。 さらに、受胎が起こった場合、体温はより高いままであり、これは妊娠の最初の兆候である可能性があります。

これらの方法に加えて、排卵検査ストリップや他の種類の不妊モニターがドラッグストアで見つけることができます。 これらは、体内のホルモンのレベルを追跡する毎日の尿検査を通じて排卵を予測します。 この方法が機能するためには、排卵の開始時期を一般的に把握しておくのが最善です。これは、数日間にわたってテストを受ける必要があるためです。