遅い代謝があるかどうかをどのように知ることができますか？

代謝は、体がカロリーを使用してエネルギーを生み出す方法であり、地球上に数人の幸運な人々がいて、「何でも食べる」ことができ、決してポンドを獲得できないようです。 多くの人は平均的な代謝を持っていますが、一部のホルモンのような特定のものが不足していると、身体がカロリー変換を行う方法を変える可能性があります。 これらの変更は自然なものである場合があり、時には身体的な問題の結果になる場合もあります。問題を作成しているものに応じて、遅い代謝のさまざまな症状があります。

たとえば、閉経を経験する女性は、エストロゲンのようなホルモンへのアクセスを失います。 生殖年の間、女性が子供を持つことを選択した場合に何らかの脂肪貯蔵が必要であるため、カロリーのニーズは通常より高くなります。 閉経後、女性はカロリーが少なくなり、特に中央部の周りでより簡単に体重を増やす傾向があります。 閉経後の女性は代謝が遅いことは事実ですn彼らは閉経前にしたが、特に健康的な食事を食べて十分な運動を得る場合、一部の女性はかなりの違いに気付かないかもしれない。

真の「遅い代謝」の主な原因の1つは、甲状腺ホルモンの低いものであり、実際にはかなり一般的であり、男性と女性で発生する可能性があります。 遅い代謝の症状は通常、甲状腺機能低下症の症状と同じとリストされており、多くの人はゆっくりとした代謝を言うと甲状腺が低いことを意味する場合があります。 これらの症状は、疲労、簡単な体重増加、体重を減らすのが困難、皮膚の乾燥、脆い爪、昼間の通常の体温よりも低い、月経の不規則性、うつ病、著しい脱毛などです。 甲状腺機能低下症が存在するためには、すべての症状が存在する必要はありません。

甲状腺の状態は、無視された場合、精神の早期や早期劣化など、体に累積的に破壊的な影響を与える可能性があります。cuity。 これらの症状のいくつかが存在する場合、または遅い代謝が疑わしい場合、甲状腺障害をチェックすることは価値があります。最初に甲状腺刺激ホルモンレベルがわずかに高いが、正常な甲状腺3および甲状腺4レベルを示した人にとっては、甲状腺ペルオキシダーゼの抗体検査を医師に尋ねることが重要かもしれません。これは、最も一般的な自己免疫性甲状腺の状態である橋本の甲状腺炎と頻繁に見逃される状態を診断することができます。

人々が代謝を見る別の方法は、燃焼したカロリーに対して消費するカロリーを要約しようとすることです。 これはサイズ、筋肉量、活動レベルに依存するため、燃焼するカロリーの数を正確に把握することは困難です。 活動中の強度でさえカウントを変える可能性がありますが、カロリーカウンターを使用すると、人々は毎日消費されるカロリーの公正な見積もりを得ることができます。 彼らはまた、彼らがどのようにカロリーを取り入れることができるかを追跡することができます。イオン（サイズ、年齢、性別に応じて）体重は安定したままですが、それが増加すると、遅い代謝が原因になる可能性があります。

他のものが代謝が遅くなる場合があり、主要な症状は体重増加に過ぎない場合があります。 これには、飢えたり、定期的に食べたりしないことが含まれます。 定期的に食べない人は、体ができるだけ多くのカロリーを節約し始める可能性があるため、体重の減少を止めたり、それを獲得したりする傾向があります。 薬はまた、一部の体がカロリーを処理する方法を変えることができ、カロリーを処理する体の能力を抑制する可能性があります。

ほとんどの人に感銘を受けたことは、他の症状も体重を引き起こす薬もなくても、体重増加が遅い代謝の結果ではないかもしれないということです。 代わりに、現在のレベルの活動のためにカロリーが多すぎることを意味するかもしれません。 これには修正があります。 食事を分析し、カロリーを削減する場所を決定し、毎日のメニューにアクティビティを追加して、より多くのカロリーが燃焼するようにします。 すべきこれらの測定は非効率的であることが証明され、より多くのアドバイスやテストについて医師に確認してください。