Comment déterminer ma date d'ovulation?
Bien que beaucoup de couples soient capables de concevoir simplement en ayant des relations sexuelles régulières, ceux qui ont des problèmes de fertilité ou qui ont eu des difficultés à concevoir doivent commencer par suivre l'ovulation. Il existe différentes méthodes pour déterminer la date de votre ovulation, dont certaines sont plus précises que d’autres. Il faudra peut-être quelques mois de suivi de vos cycles menstruels avant qu’une idée précise de votre date d’ovulation commence à apparaître, bien que si votre cycle mensuel est assez régulier, il est beaucoup plus facile.
L’un des moyens les plus simples de connaître la date de votre ovulation consiste à compter deux semaines à partir du jour où vous prévoyez commencer vos règles. Pour que cela fonctionne, vous devez savoir combien de temps durent vos cycles; certaines femmes peuvent avoir un cycle de 28 jours, alors que d'autres ont des cycles plus courts ou plus longs. Cela est plus efficace que de compter 14 jours à compter du début de vos règles, car le cycle de chacun est d'une durée différente et que tout le monde n'ovule pas le 14e jour. Une femme peut également prédire sa date d'ovulation en observant la consistance du mucus cervical, qui deviendra une consistance d'un blanc d'œuf au moment de l'ovulation.
Une autre méthode courante est la méthode de la température basale du corps. Pour déterminer votre date d'ovulation de cette façon, il est nécessaire d'acheter un thermomètre pour le corps basal et de prendre votre température tous les jours au réveil, avant même de vous lever du lit. Conservez un tableau indiquant votre température, qui devrait rester relativement la même pendant la majeure partie du mois.
La température de votre corps augmentera alors brusquement, d'environ 0,4 à 0,8 degré, immédiatement après l'ovulation. Il restera à cette température plus élevée jusqu'à vos règles, puis redescendra. Le suivi de la température basale du corps pendant quelques mois vous permettra de voir à quel moment du mois vous ovulez ou même si vous ovulez du tout. De plus, si la conception a eu lieu, la température restera plus élevée, ce qui peut être le premier signe de grossesse.
En plus de ces méthodes, des bandelettes de test d'ovulation et d'autres types de moniteurs de fertilité peuvent être trouvés dans les pharmacies. Celles-ci permettent de prédire l'ovulation grâce à un test d'urine quotidien qui permet de suivre le niveau d'hormones dans le corps. Pour que cette méthode fonctionne, il est préférable d’avoir une idée générale du moment où vous prévoyez d’ovuler, car il est nécessaire de passer les tests sur une période de quelques jours.