¿Cómo consigo dientes y encías sanos?
Es relativamente simple obtener y mantener dientes y encías saludables con algunas actividades diarias de higiene oral. Las cosas más importantes para hacer es cepillar, usar hilo dental y visitar a su dentista regularmente. Esto ayudará a prevenir la acumulación de placa y tártaro, así como a prevenir cavidades y enfermedades de las encías. También es importante evitar los alimentos azucarados tanto como sea posible, lo que puede adherirse a los dientes y causar cavidades.
El primer paso para los dientes y las encías sanos es el cepillado regular. Se recomienda que cepille al menos dos veces al día, pero cepillarse después de cada comida es aún mejor. Elija un cepillo de dientes con cerdas suaves, use una cucharada de pasta de dientes del tamaño de un guisante y cepille cada diente en un movimiento circular. Es importante cepillar toda la superficie de los dientes hasta la línea de las encías, y cepillar la parte delantera y posterior de los dientes. Es igualmente importante usar pinceladas suaves; No presione el cepillo de dientes entre los dientes para aplanar las cerdas, lo que puede conducir al desgaste de TootH esmalte.
Una vez que se limpian los dientes, el siguiente paso para tener dientes y encías sanos es limpiar la lengua. Una vez más, el cepillo de dientes puede ser suavemente cepillado en la superficie de la lengua, o se puede usar un raspador de lengua. Esto ayudará a librar la lengua de las bacterias que causan malos.
Es necesario hilo dental una vez al día para dientes y encías sanos, ya que el hilo dental ayuda a eliminar la placa de entre los dientes que el cepillo de dientes puede no poder alcanzar. Floss entre los dientes, teniendo cuidado de no herir las encías y causar sangrado. Asegúrese de pasar el hilo dental por el costado de cada diente, y hacia la línea de las encías. Asegúrese de haber tomado suficiente hilo dental del dispensador para usar el hilo dental limpio según sea necesario, a medida que avanza por los dientes. Después de cepillarse y usar hilo dental, algunas personas eligen usar un enjuague bucal, que puede o no contener fluoruro.
Finalmente, visitando una víspera dentistaRy seis meses para una limpieza y un chequeo es importante. Su dentista podrá alertarlo si tiene alguna cavidad o el inicio de la enfermedad de las encías, o si necesita trabajar en su técnica de cepillado. Si mientras tanto surgen alguna preocupación, como la sensibilidad de los dientes extremas o las encías sangrantes, puede ser necesario visitar al dentista con más frecuencia. Obtener dientes y encías saludables es fácil de ser parte de su rutina de higiene diaria, y no solo garantizará una boca sana, sino también dientes más blancos y respiración fresca.