Como faço para obter dentes e gengivas saudáveis?
É relativamente simples obter e manter dentes e gengivas saudáveis com algumas atividades diárias de higiene bucal. As coisas mais importantes a fazer é escovar, usar fio dental e visitar seu dentista regularmente. Isso ajudará a prevenir o acúmulo de placa e tártaro, bem como para prevenir cáries e doenças gengivais. Também é importante evitar alimentos açucarados o máximo possível, o que pode grudar nos dentes e causar cáries.
O primeiro passo para dentes e gengivas saudáveis é a escovação regular. Recomenda -se que você escova pelo menos duas vezes por dia, mas escovar após cada refeição é ainda melhor. Escolha uma escova de dentes macio, use uma dose de pasta de dente do tamanho de uma ervilha e escove todos os dentes em um movimento circular. É importante escovar toda a superfície dos dentes até e incluir a linha da gengiva e escovar a frente e a parte traseira dos dentes. É igualmente importante usar pinceladas suaves; Não pressione a escova de dentes entre os dentes para achatar as cerdas, o que pode levar ao desgaste de TootH esmalte.
Depois que os dentes são limpos, o próximo passo para ter dentes e gengivas saudáveis é limpar a língua. Mais uma vez, a escova de dentes pode ser pintada suavemente na superfície da língua, ou um raspador de língua pode ser usado. Isso ajudará a livrar a língua de bactérias que causam malas.
É necessário usar fio dental uma vez por dia para dentes e gengivas saudáveis, pois o fio dental ajuda a remover a placa entre os dentes que a escova de dentes pode não ser capaz de alcançar. Fixar entre os dentes, tomando cuidado para não ferir as gengivas e causar sangramento. Certifique -se de subir o fio para cima e para baixo na lateral de cada dente e subir suavemente na linha da gengiva. Certifique -se de ter tirado o fio dental suficiente do dispensador para usar fio dental limpo, conforme necessário, à medida que atravessa os dentes. Depois de escovar e usar fio dental, algumas pessoas optam por usar uma enxágue na boca, que pode ou não conter fluoreto.
Finalmente, visitando uma véspera do dentistaRy Seis meses para uma limpeza e check-up é importante. Seu dentista poderá alertá -lo se você tiver cavidades ou o início da doença gengival, ou se precisar trabalhar na sua técnica de escovação. Se surgirem alguma preocupação nesse meio tempo, como extrema sensibilidade dentária ou gengivas de sangramento, pode ser necessário visitar o dentista com mais frequência. Obter dentes e gengivas saudáveis é fácil como parte de sua rotina diária de higiene e não apenas garantirá uma boca saudável, mas também dentes mais brancos e respiração fresca.