Como faço para obter dentes e gengivas saudáveis?

É relativamente simples obter e manter dentes e gengivas saudáveis ​​com algumas atividades diárias de higiene bucal. As coisas mais importantes a fazer são escovar, usar fio dental e visitar seu dentista regularmente. Isso ajudará a evitar a formação de placa e tártaro, bem como a prevenir cáries e doenças gengivais. Também é importante evitar ao máximo os alimentos açucarados, que podem grudar nos dentes e causar cáries.

O primeiro passo para dentes e gengivas saudáveis ​​é a escovação regular. É recomendável escovar pelo menos duas vezes por dia, mas a escovação após cada refeição é ainda melhor. Escolha uma escova de dentes de cerdas macias, use uma quantidade enorme de pasta de dente e escove todos os dentes em movimentos circulares. É importante escovar toda a superfície dos dentes até a linha da gengiva, inclusive, e escovar a parte frontal e traseira dos dentes. É igualmente importante usar pinceladas suaves; não pressione a escova entre os dentes para achatar as cerdas, o que pode levar ao desgaste do esmalte dos dentes.

Depois que os dentes são limpos, o próximo passo para ter dentes e gengivas saudáveis ​​é limpar a língua. Mais uma vez, a escova de dentes pode ser suavemente escovada na superfície da língua ou um raspador de língua pode ser usado. Isso ajudará a livrar a língua das bactérias causadoras do mau hálito.

É necessário usar fio dental uma vez por dia para dentes e gengivas saudáveis, pois o fio ajuda a remover a placa bacteriana entre os dentes que a escova pode não conseguir alcançar. Fio dental entre os dentes, tomando cuidado para não ferir as gengivas e causar sangramento. Certifique-se de passar o fio dental para cima e para baixo na lateral de cada dente e suavemente na linha da gengiva. Certifique-se de ter retirado fio dental suficiente do dispensador para usar fio limpo, conforme necessário, ao longo dos dentes. Após escovar e usar o fio dental, algumas pessoas optam por um enxaguatório bucal, que pode ou não conter flúor.

Finalmente, é importante visitar um dentista a cada seis meses para uma limpeza e check-up. Seu dentista poderá alertá-lo se você tiver cáries ou o início de uma doença gengival ou se precisar trabalhar com sua técnica de escovação. Entretanto, se surgirem preocupações, como sensibilidade extrema nos dentes ou sangramento nas gengivas, pode ser necessário visitar o dentista com mais frequência. Obter dentes e gengivas saudáveis ​​é fácil como parte de sua rotina diária de higiene e não apenas garante uma boca saudável, mas também dentes mais brancos e hálito fresco.