Comment obtenir des dents et des gencives saines?
Il est relativement simple d'obtenir et de conserver des dents et des gencives en bonne santé grâce à quelques activités quotidiennes d'hygiène buccale. Les choses les plus importantes à faire sont de brosser, d'utiliser la soie dentaire et de consulter régulièrement votre dentiste. Cela aidera à prévenir l'accumulation de plaque et de tartre, ainsi que les caries et les maladies des gencives. Il est également important d'éviter autant que possible les aliments sucrés, qui risquent de coller aux dents et de provoquer des caries.
Le brossage régulier est la première étape pour avoir des dents et des gencives en santé. Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, mais le brossage après chaque repas est encore meilleur. Choisissez une brosse à dents à poils souples, utilisez une noisette de dentifrice de la taille d'un pois et brossez chaque dent en effectuant des mouvements circulaires. Il est important de brosser toute la surface des dents jusqu’à la ligne gingivale y compris, ainsi que de brosser l’avant et l’arrière des dents. Il est également important d'utiliser des coups de pinceau doux; N'appuyez pas sur la brosse à dents entre les dents pour aplatir les poils, ce qui pourrait entraîner l'usure de l'émail des dents.
Une fois les dents nettoyées, la prochaine étape pour avoir des dents et des gencives en bonne santé est de nettoyer la langue. Une fois encore, la brosse à dents peut être doucement brossée sur la surface de la langue, ou un grattoir peut être utilisé. Cela aidera à débarrasser la langue des bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Il est nécessaire de passer la soie dentaire une fois par jour pour des dents et des gencives en bonne santé, car la soie dentaire aide à éliminer la plaque entre les dents que la brosse à dents peut ne pas atteindre. Floss entre les dents, en veillant à ne pas blesser les gencives et provoquer des saignements. Assurez-vous de passer la soie de haut en bas sur le côté de chaque dent et de monter doucement dans la gencive. Assurez-vous que vous avez tiré suffisamment de fil du distributeur pour pouvoir utiliser du fil propre au besoin, au fur et à mesure que vous avancez le long des dents. Après le brossage et l'utilisation de la soie dentaire, certaines personnes choisissent d'utiliser un rince-bouche qui peut contenir du fluor ou non.
Enfin, il est important de consulter un dentiste tous les six mois pour un nettoyage et un contrôle. Votre dentiste sera en mesure de vous alerter si vous avez une carie ou le début d'une maladie des gencives, ou si vous devez travailler votre technique de brossage. En cas de problème entre-temps, tel qu'une sensibilité dentaire extrême ou un saignement des gencives, il peut être nécessaire de consulter plus souvent le dentiste. Obtenir des dents et des gencives saines fait partie de votre routine quotidienne d’hygiène et vous assurera non seulement une bouche saine, mais également des dents plus blanches et une haleine fraîche.