Jak uzyskać zdrowe zęby i dziąsła?
Uzyskiwanie i utrzymanie zdrowych zębów i dziąseł jest stosunkowo proste dzięki kilku codziennym czynnościom higieny jamy ustnej. Najważniejsze rzeczy to regularne szczotkowanie, czyszczenie nici dentystycznej i odwiedzanie dentysty. Pomoże to zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej i kamienia nazębnego, a także zapobiegać jamom i chorobom dziąseł. Ważne jest również, aby unikać w miarę możliwości słodkich pokarmów, które mogą przyklejać się do zębów i powodować ubytki.
Pierwszym krokiem do zdrowych zębów i dziąseł jest regularne szczotkowanie. Zaleca się szczotkowanie co najmniej dwa razy dziennie, ale szczotkowanie po każdym posiłku jest jeszcze lepsze. Wybierz szczoteczkę z miękkim włosiem, użyj pasty wielkości grochu i szczotkuj każdy ząb okrężnym ruchem. Ważne jest, aby myć całą powierzchnię zębów aż do linii dziąseł włącznie, a także szczotkować przód i tył zębów. Równie ważne jest stosowanie delikatnych pociągnięć pędzlem; nie wciskaj szczoteczki między zęby, aby spłaszczyć szczecinę, co może doprowadzić do zużycia szkliwa zębów.
Po oczyszczeniu zębów następnym krokiem do uzyskania zdrowych zębów i dziąseł jest oczyszczenie języka. Po raz kolejny szczoteczkę można delikatnie szczotkować po powierzchni języka lub można użyć skrobaczki do języka. Pomoże to pozbyć się języka bakterii powodujących nieświeży oddech.
Konieczne jest stosowanie nici dentystycznej raz dziennie dla zdrowych zębów i dziąseł, ponieważ nić pomaga usunąć płytkę nazębną między zębami, do której szczoteczka może nie być w stanie dotrzeć. Nici dentystyczne między zębami, uważając, aby nie zranić dziąseł i nie spowodować krwawienia. Pamiętaj, aby poprowadzić nić dentystyczną w górę iw dół po bokach każdego zęba i delikatnie w górę do linii dziąseł. Upewnij się, że wziąłeś wystarczającą ilość nici dentystycznej z dozownika, aby w razie potrzeby użyć czystej nici dentystycznej, idąc wzdłuż zębów. Po szczotkowaniu i nitkowaniu niektórzy decydują się na płukanie jamy ustnej, które może zawierać fluor.
Wreszcie ważne jest odwiedzanie dentysty co sześć miesięcy w celu czyszczenia i kontroli. Twój dentysta będzie w stanie zaalarmować Cię, jeśli masz jakiekolwiek ubytki lub początek choroby dziąseł, lub jeśli musisz popracować nad techniką szczotkowania. Jeśli w międzyczasie pojawią się jakiekolwiek obawy, takie jak ekstremalna wrażliwość zębów lub krwawienie dziąseł, konieczne może być częstsze odwiedzanie dentysty. Uzyskiwanie zdrowych zębów i dziąseł jest łatwe w ramach codziennej higieny i zapewnia nie tylko zdrowe usta, ale także bielsze zęby i świeży oddech.