Come posso ottenere denti e gengive sane?
È relativamente semplice ottenere e mantenere denti e gengive sane con alcune attività quotidiane di igiene orale. Le cose più importanti da fare sono spazzolare, usare il filo interdentale e visitare regolarmente il dentista. Ciò contribuirà a prevenire l'accumulo di placca e tartaro, nonché a prevenire cavità e malattie gengivali. È anche importante evitare il più possibile gli alimenti zuccherati, che possono attaccarsi ai denti e causare cavità.
Il primo passo per denti e gengive sani è la spazzolatura regolare. Si consiglia di spazzolare almeno due volte al giorno, ma spazzolare dopo ogni pasto è ancora meglio. Scegli uno spazzolino a setole morbide, usa un ciuffo di dentifricio grande come un pisello e spazzola ogni dente con un movimento circolare. È importante spazzolare l'intera superficie dei denti fino alla linea gengivale inclusa, e spazzolare la parte anteriore e posteriore dei denti. È altrettanto importante usare delicati tratti di pennello; non premere lo spazzolino tra i denti per appiattire le setole, che può portare all'usura dello smalto dei denti.
Una volta puliti i denti, il prossimo passo per avere denti e gengive sani è pulire la lingua. Ancora una volta, lo spazzolino da denti può essere delicatamente spazzolato sulla superficie della lingua, oppure è possibile utilizzare un raschietto per lingua. Ciò contribuirà a liberare la lingua dai batteri che causano l'alitosi.
È necessario usare il filo interdentale una volta al giorno per denti e gengive sani, poiché il filo interdentale aiuta a rimuovere la placca tra i denti che lo spazzolino potrebbe non essere in grado di raggiungere. Filo interdentale tra i denti, facendo attenzione a non ferire le gengive e causare sanguinamento. Assicurati di far passare il filo interdentale su e giù sul lato di ciascun dente e delicatamente su nella linea di gomma. Assicurati di aver preso abbastanza filo interdentale dal distributore per usare il filo pulito secondo necessità, mentre percorri i denti. Dopo la spazzolatura e il filo interdentale, alcune persone scelgono di usare un collutorio, che può contenere o meno fluoro.
Infine, è importante visitare un dentista ogni sei mesi per una pulizia e un controllo. Il tuo dentista sarà in grado di avvisarti se hai delle cavità o l'inizio della malattia gengivale o se devi lavorare sulla tua tecnica di spazzolatura. Se nel frattempo sorgono dubbi, come estrema sensibilità dei denti o sanguinamento delle gengive, potrebbe essere necessario visitare il dentista più spesso. Ottenere denti e gengive sane è facile come parte della routine igienica quotidiana e non solo garantirà una bocca sana, ma anche denti più bianchi e alito fresco.