Hoe krijg ik gezonde tanden en tandvlees?
Het is relatief eenvoudig om gezonde tanden en tandvlees te krijgen en te behouden met een paar dagelijkse activiteiten voor mondhygiëne. De belangrijkste dingen om te doen zijn borstelen, flossen en uw tandarts regelmatig bezoeken. Dit helpt om tandplak en tandsteen te voorkomen, evenals om gaatjes en tandvleesaandoeningen te voorkomen. Het is ook belangrijk om suikerhoudende voedingsmiddelen zoveel mogelijk te vermijden, die aan tanden kunnen blijven plakken en gaatjes kunnen veroorzaken.
De eerste stap naar gezonde tanden en tandvlees is regelmatig poetsen. Het wordt aanbevolen om minstens twee keer per dag te poetsen, maar na elke maaltijd poetsen is nog beter. Kies een zachte tandenborstel, gebruik een klodder tandpasta ter grootte van een erwt en poets elke tand in een cirkelvormige beweging. Het is belangrijk om het hele oppervlak van de tanden te poetsen tot en met de tandvleesrand, en om de voorkant en achterkant van de tanden te poetsen. Het is net zo belangrijk om zachte penseelstreken te gebruiken; druk de tandenborstel niet tussen de tanden om de haren plat te maken, wat kan leiden tot slijtage van het tandglazuur.
Zodra de tanden zijn schoongemaakt, is de volgende stap in het hebben van gezonde tanden en tandvlees het reinigen van de tong. Nogmaals, de tandenborstel kan zachtjes over het oppervlak van de tong worden geborsteld, of een tongschraper kan worden gebruikt. Dit helpt de tong te ontdoen van bacteriën die slechte adem veroorzaken.
Het is noodzakelijk om één keer per dag te flossen voor gezonde tanden en tandvlees, omdat floss helpt om tandplak te verwijderen tussen tanden die de tandenborstel mogelijk niet kan bereiken. Flos tussen tanden door en let op dat u het tandvlees niet verwondt en bloedingen veroorzaakt. Zorg ervoor dat u de floss op en neer loopt langs de zijkant van elke tand en voorzichtig omhoog in de tandvleesrand. Zorg ervoor dat u voldoende flosdraad uit de dispenser hebt gehaald om indien nodig schone floss te gebruiken, terwijl u langs de tanden gaat. Na het poetsen en flossen kiezen sommige mensen ervoor om een mondspoeling te gebruiken, die al dan niet fluoride bevat.
Tot slot is het belangrijk om elke zes maanden een tandarts te bezoeken voor een schoonmaakbeurt en controle. Uw tandarts kan u waarschuwen als u gaatjes heeft of het begin van tandvleesaandoeningen, of als u aan uw poetstechniek moet werken. Als in de tussentijd problemen ontstaan, zoals extreme tandgevoeligheid of bloedend tandvlees, kan het nodig zijn om vaker naar de tandarts te gaan. Gezonde tanden en tandvlees krijgen is gemakkelijk als onderdeel van uw dagelijkse hygiëneroutine en zorgt niet alleen voor een gezonde mond, maar ook voor wittere tanden en een frisse adem.