Jak získám zdravé zuby a dásně?

Je relativně snadné získat a udržovat zdravé zuby a dásně pomocí několika denních aktivit ústní hygieny. Nejdůležitější věcí, které musíte udělat, je pravidelně čistit, nitovat a pravidelně navštěvovat svého zubaře. Pomůže to předcházet tvorbě zubního kamene a zubního kamene a také k prevenci chorob dutin a dásní. Je také důležité co nejvíce se vyhýbat sladkým potravinám, které se mohou držet zubů a způsobit dutiny.

Prvním krokem ke zdravým zubům a dásním je pravidelné čištění. Doporučujeme kartáčovat nejméně dvakrát denně, ale kartáčování po každém jídle je ještě lepší. Vyberte si měkký štětinový kartáček na zuby, použijte hrášek zubní pasty velké velikosti a každý zub otáčejte kruhovým pohybem. Je důležité vyčistit celý povrch zubů až po linii dásní, včetně kartáčku na přední a zadní stranu zubů. Stejně důležité je používat jemné tahy štětcem; netlačte zubní kartáček mezi zuby, aby se štětiny vyrovnaly, což může vést k opotřebení zubní skloviny.

Jakmile jsou zuby vyčištěny, dalším krokem v tom, že máte zdravé zuby a dásně, je očištění jazyka. Opět může být zubní kartáček jemně kartáčován po povrchu jazyka nebo může být použita škrabka na jazyk. Pomůže to zbavit jazyk bakterií způsobujících špatný dech.

Pro zdravé zuby a dásně je nutné nit dvakrát denně, protože nit pomáhá odstraňovat zubní plak mezi zuby, které zubní kartáček nemusí být schopen dosáhnout. Přibíjejte mezi zuby, dávejte pozor, abyste nepoškodili dásně a nezpůsobili krvácení. Ujistěte se, že běh nitě nahoru a dolů po straně každého zubu, a jemně nahoru do linie dásní. Ujistěte se, že jste si vzali z nitra dostatek nitky, abyste mohli používat čistou nit podle potřeby, jak postupujete podél zubů. Po kartáčování a flossingu se někteří lidé rozhodnou použít výplach ústní vody, který může nebo nemusí obsahovat fluorid.

Nakonec je důležité, abyste každých šest měsíců navštívili zubaře za účelem vyčištění a prohlídky. Váš zubař vás bude moci upozornit, pokud máte nějaké dutiny nebo začnete s onemocněním dásní, nebo pokud potřebujete pracovat s technikou čištění. Pokud se mezitím objeví nějaké obavy, jako je extrémní citlivost zubů nebo krvácení z dásní, může být nutné navštívit zubního lékaře častěji. Získání zdravých zubů a dásní je snadné v rámci každodenní hygieny a zajistí nejen zdravé ústa, ale také bělejší zuby a svěží dech.