Jak získám zdravé zuby a dásně?

Je relativně jednoduché získat a udržovat zdravé zuby a dásně s několika denními ústními hygienickými aktivitami. Nejdůležitějšími věcmi, které musíte udělat, je pravidelně čistit, nit a navštěvovat zubaře. To pomůže zabránit hromadění plaku a tartaru a také zabránit dutinám a onemocněním dásní. Je také důležité vyhnout se co nejvíce sladkých potravinách, které se mohou držet zubů a způsobit dutiny.

Prvním krokem ke zdravým zubům a dásních je pravidelné kartáčování. Doporučuje se, abyste kartáčovali nejméně dvakrát denně, ale kartáčování po každém jídle je ještě lepší. Vyberte si měkký štětin zubního kartáčku, použijte hrášku velikosti zubní pasty a kartáčujte každý zub kruhovým pohybem. Je důležité čistit celý povrch zubů až do a včetně linie dásní a čistit přední a zadní část zubů. Stejně důležité je používat jemné tahy štětce; Netlačte na zubní kartáček mezi zuby k vyrovnání štětin, což může vést k opotřebení tooth smalt.

Jakmile jsou zuby vyčištěny, dalším krokem ke zdravým zubům a dáskům je čištění jazyka. Zobní kartáček může být opět jemně natáčen přes povrch jazyka nebo může být použita škrabka jazyka. To pomůže zbavit se jazyka špatného dýchání způsobující bakterie.

Je nutné nití jednou denně pro zdravé zuby a dásně, protože floss pomáhá odstranit plak z zubů, které zubní kartáček nemusí být schopen dosáhnout. Hlavba mezi zuby, dávejte pozor, aby neškodila dásně a způsobila krvácení. Nezapomeňte spustit nit nahoru a dolů po boku každého zubu a jemně nahoru do linie dásní. Ujistěte se, že jste vzali dostatek nití z dávkovače, abyste podle potřeby používali čistou nit, když jdete podél zubů. Po kartáčování a flossingu se někteří lidé rozhodnou použít opláchnutí ústní vody, která může nebo nemusí obsahovat fluorid.

Nakonec navštívil zubní předvečerRY šest měsíců pro čištění a kontrolu je důležité. Váš zubař vás bude moci upozornit, pokud máte nějaké dutiny nebo začátek onemocnění dásní, nebo pokud potřebujete pracovat na své technice kartáčování. Pokud se mezitím objeví nějaké obavy, jako je extrémní citlivost na zuby nebo krvácející dásně, může být nutné navštěvovat zubaře častěji. Zdravé zuby a dásně je snadné jako součást vaší každodenní hygienické rutiny a nejen zajistí zdravá ústa, ale také bělejší zuby a čerstvý dech.