Wie bekomme ich gesunde Zähne und Zahnfleisch?
Mit ein paar täglichen Mundhygieneaktivitäten ist es relativ einfach, gesunde Zähne und Zahnfleisch zu bekommen und zu pflegen. Die wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, sind regelmäßig zu putzen, Zahnseide zu verwenden und Ihren Zahnarzt zu besuchen. Dies wird dazu beitragen, Plaque- und Zahnsteinbildung sowie Karies und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen. Es ist auch wichtig, zuckerhaltige Lebensmittel so weit wie möglich zu vermeiden, da diese an den Zähnen haften bleiben und Karies verursachen können.
Der erste Schritt zu gesunden Zähnen und Zahnfleisch ist das regelmäßige Putzen. Es wird empfohlen, mindestens zweimal am Tag zu putzen, aber das Putzen nach jeder Mahlzeit ist noch besser. Wählen Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten, verwenden Sie eine erbsengroße Portion Zahnpasta und putzen Sie jeden Zahn in kreisenden Bewegungen. Es ist wichtig, die gesamte Oberfläche der Zähne bis einschließlich des Zahnfleischs zu putzen und die Vorder- und Rückseite der Zähne zu putzen. Ebenso wichtig ist es, sanfte Pinselstriche zu verwenden. Drücken Sie die Zahnbürste nicht zwischen die Zähne, um die Borsten zu glätten, da dies zum Verschleiß des Zahnschmelzes führen kann.
Sobald die Zähne gesäubert sind, besteht der nächste Schritt für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch darin, die Zunge zu reinigen. Auch hier kann die Zahnbürste sanft über die Oberfläche der Zunge gestrichen werden, oder es kann ein Zungenschaber verwendet werden. Dies wird dazu beitragen, die Zunge von Bakterien zu befreien, die Mundgeruch verursachen.
Für gesunde Zähne und Zahnfleisch ist es notwendig, einmal täglich Zahnseide zu verwenden, da Zahnseide dabei hilft, Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen, die die Zahnbürste möglicherweise nicht erreichen kann. Zahnseide zwischen den Zähnen. Achten Sie darauf, das Zahnfleisch nicht zu verletzen und Blutungen zu verursachen. Vergewissern Sie sich, dass die Zahnseide an den Seiten jedes Zahns auf und ab läuft und sanft in den Zahnfleischsaum hineinragt. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zahnseide aus dem Spender entnommen haben, um bei Bedarf saubere Zahnseide zu verwenden, während Sie die Zähne entlang gehen. Nach dem Bürsten und Reinigen mit Zahnseide entscheiden sich manche Menschen für eine Mundspülung, die Fluorid enthalten kann oder nicht.
Schließlich ist es wichtig, alle sechs Monate einen Zahnarzt aufzusuchen, um sich reinigen und untersuchen zu lassen. Ihr Zahnarzt kann Sie benachrichtigen, wenn Sie Karies oder Zahnfleischerkrankungen haben oder wenn Sie an Ihrer Putztechnik arbeiten müssen. Wenn in der Zwischenzeit Bedenken auftreten, wie zum Beispiel extreme Zahnempfindlichkeit oder Zahnfleischbluten, muss der Zahnarzt möglicherweise häufiger aufgesucht werden. Gesunde Zähne und Zahnfleisch zu bekommen, ist ein einfacher Teil Ihrer täglichen Hygieneroutine und sorgt nicht nur für einen gesunden Mund, sondern auch für weißere Zähne und frischen Atem.