Wie bekomme ich gesunde Zähne und Zahnfleisch?
Es ist relativ einfach, gesunde Zähne und Zahnfleisch mit ein paar täglichen Mundhygieneaktivitäten zu erhalten und aufrechtzuerhalten. Die wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, ist, Ihren Zahnarzt regelmäßig zu bürsten, Zahnseide zu besuchen und Ihren Zahnarzt zu besuchen. Dies wird dazu beitragen, sich zu verhindern, dass Plaque und Tartaranlagen sowie Höhlen und Zahnfleischerkrankungen verhindern. Es ist auch wichtig, zuckerhaltige Lebensmittel so weit wie möglich zu vermeiden, die sich an die Zähne halten und Hohlräume verursachen können.
Der erste Schritt zu gesunden Zähnen und Zahnfleisch ist das regelmäßige Bürsten. Es wird empfohlen, mindestens zweimal am Tag zu bürsten, aber es ist noch besser, nach jeder Mahlzeit zu bürsten. Wählen Sie eine weiche Borstenzahnbürste, verwenden Sie einen erbsengröße Zahnpasta und bürsten Sie jeden Zahn in einer kreisförmigen Bewegung. Es ist wichtig, die gesamte Oberfläche der Zähne auf und einschließlich der Zahnfleischlinie zu putzen und die Vorder- und Rückseite der Zähne zu putzen. Es ist ebenso wichtig, sanfte Bürstenstriche zu verwenden. Drücken Sie die Zahnbürste nicht zwischen die Zähne, um die Borsten abzuflachen, was zum Abnutzung von Toot führen kannH Emaille.
Sobald die Zähne gereinigt sind, besteht der nächste Schritt, gesunde Zähne und Zahnfleisch zu haben, die Zunge zu reinigen. Wieder einmal kann die Zahnbürste sanft über die Oberfläche der Zunge gebürstet sein, oder es kann ein Zungenschaber verwendet werden. Dies wird dazu beitragen, die Zunge des baden verursachen Bakterien zu befreien.
Es ist notwendig, einmal täglich für gesunde Zähne und Zahnfleisch Zahnseide zu fotografieren, da Zahnseide Plaque zwischen den Zähnen entzieht, die die Zahnbürste möglicherweise nicht erreichen kann. Zahnseide zwischen den Zähnen, achten Sie darauf, das Zahnfleisch nicht zu verletzen und Blutungen zu verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Zahnseide die Seite jedes Zahns auf und ab und sanft in die Zahnfleischlinie hinauf. Stellen Sie sicher, dass Sie den Spender genügend Zahnseide genommen haben, um bei Bedarf saubere Zahnseide zu verwenden, während Sie die Zähne entlang gehen. Nach dem Bürsten und Zahnseide entscheiden sich einige Leute für eine Mundspülung, die Fluorid enthalten kann oder nicht.
Schließlich besuchen Sie einen ZahnarztabendRY sechs Monate für eine Reinigung und Untersuchung ist wichtig. Ihr Zahnarzt kann Sie alarmieren, wenn Sie Hohlräume oder den Beginn einer Zahnfleischerkrankung haben oder wenn Sie an Ihrer Bürstentechnik arbeiten müssen. Wenn in der Zwischenzeit Bedenken auftreten, wie z. B. extreme Zahnempfindlichkeit oder Blutstummel, ist es möglicherweise notwendig, den Zahnarzt häufiger zu besuchen. Wenn Sie gesunde Zähne und Zahnfleisch haben, ist es einfach als Teil Ihrer täglichen Hygienroutine und sorgt nicht nur für einen gesunden Mund, sondern auch weißer Zähne und frischer Atem.