건강한 치아와 잇몸을 어떻게 얻습니까?

매일 구강 위생 활동으로 건강한 치아와 잇몸을 얻고 유지하는 것은 비교적 간단합니다. 가장 중요한 일은 치과 의사를 정기적으로 닦고 치실로 방문하는 것입니다. 이것은 플라크와 타르타르 축적을 예방하고 공동 및 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이됩니다. 설탕 식품을 최대한 피하는 것이 중요합니다. 이는 치아에 달라 붙어 구멍을 유발할 수 있습니다.

건강한 치아와 잇몸의 첫 번째 단계는 정기적 인 칫솔질입니다. 하루에 두 번 이상 브러시를하는 것이 좋습니다. 그러나 매 식사 후에는 칫솔질이 더 좋습니다. 부드러운 칫솔모를 선택하고 완두콩 크기의 치약 덩어리를 사용하고 모든 치아를 원형 운동으로 닦으십시오. 껌 라인까지 치아의 전체 표면을 닦고 치아의 앞면과 뒷면을 닦는 것이 중요합니다. 부드러운 브러시 스트로크를 사용하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 이빨 사이의 칫솔을 눌러 강모를 평평하게하지 마십시오.H 에나멜.

치아가 청소되면 건강한 치아와 잇몸을 갖는 다음 단계는 혀를 청소하는 것입니다. 다시 한번, 칫솔은 혀 표면을 가로 질러 부드럽게 닦을 수 있거나 혀 스크레이퍼가 사용될 수 있습니다. 이것은 박테리아를 유발하는 나쁜 껍질의 혀를 제거하는 데 도움이됩니다.

치실은 칫솔에 도달 할 수없는 치아에서 플라크를 제거하는 데 도움이되므로 건강한 치아와 잇몸을 위해 하루에 한 번 치실해야합니다. 치아 사이에 치실이 잇몸을 다치게하지 않고 출혈을 일으키지 않도록 조심하십시오. 치실을 각 치아의 측면 위아래로 달리고 껌 라인으로 부드럽게 올라가십시오. 치아를 따라 갈 때 필요에 따라 깨끗한 치실을 사용하기 위해 디스펜서에서 충분한 치실을 가져 갔는지 확인하십시오. 칫솔질과 치실 후, 일부 사람들은 불소를 포함하거나 포함하지 않을 수도있는 구강 세정제 린스를 사용하기로 선택합니다.

마지막으로 치과 의사 이브를 방문했습니다청소 및 검진을 위해 6 개월 동안 Ry가 중요합니다. 구멍이 있거나 잇몸 질환이 시작되거나 칫솔질 기술을 작업 해야하는 경우 치과 의사가 경고 할 수 있습니다. 극단적 인 치아 민감도 또는 출혈 잇몸과 같은 그 동안 우려가 발생하면 치과 의사를 더 자주 방문해야 할 수도 있습니다. 건강한 치아와 잇몸을 얻는 것은 일상적인 위생 루틴의 일부로 쉽고 건강한 입을 보장 할뿐만 아니라 치아와 신선한 호흡을 보장합니다.