건강한 치아와 잇몸을 얻는 방법은 무엇입니까?

매일 몇 차례의 구강 위생 활동으로 건강한 치아와 잇몸을 얻고 유지하는 것은 비교적 간단합니다. 가장 중요한 것은 양치질을하고 치실을 정기적으로 방문하는 것입니다. 이것은 플라크 및 타르타르 축적을 방지하고 충치 및 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 단 음식을 최대한 피하는 것이 중요하며, 이는 치아에 달라 붙어 충치를 유발할 수 있습니다.

건강한 치아와 잇몸의 첫 단계는 정기적 인 칫솔질입니다. 하루에 두 번 이상 칫솔질을하는 것이 좋지만 식사 후 칫솔질이 훨씬 좋습니다. 부드러운 털 모양의 칫솔을 선택하고, 완두콩 크기의 치약 덩어리를 사용하고, 모든 치아를 원형으로 닦으십시오. 잇몸 라인까지 치아의 전체 표면을 칫솔질하고 치아의 앞뒤를 칫솔질하는 것이 중요합니다. 부드러운 브러시 스트로크를 사용하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 치아 사이에 칫솔을 눌러 강모를 평평하게하지 마십시오. 치아 에나멜이 마모 될 수 있습니다.

치아를 청소 한 후에는 건강한 치아와 잇몸을 갖는 다음 단계는 혀를 청소하는 것입니다. 다시 한번, 칫솔은 혀의 표면을 가로 질러 부드럽게 칫솔질 될 수 있거나, 텅 스크레이퍼가 사용될 수있다. 이것은 나쁜 호흡을 일으키는 박테리아의 혀를 제거하는 데 도움이됩니다.

치실이 치아 사이에서 플라크를 제거하는 데 도움이되기 때문에 칫솔에 도달 할 수없는 건강한 치아와 잇몸을 위해 하루에 한 번 치실이 필요합니다. 잇몸에 부상을 입거나 출혈을 일으키지 않도록 조심하면서 치아 사이의 치실. 치실을 각 치아의 측면에서 위아래로 움직여서 잇몸 라인으로 부드럽게 들어 올리십시오. 치아를 따라 갈 때 필요에 따라 깨끗한 치실을 사용할 수 있도록 디스펜서에서 충분한 치실을 가져 왔는지 확인하십시오. 칫솔질과 flossing 후, 어떤 사람들은 불소를 포함하거나 포함하지 않는 구강 세정제 헹굼을 선택합니다.

마지막으로, 청소 및 점검을 위해 6 개월마다 치과 의사를 방문하는 것이 중요합니다. 충치가 있거나 잇몸 질환이 시작되거나 칫솔질 기술을 사용해야하는 경우 치과 의사가 알려줄 수 있습니다. 치아 민감도 나 잇몸 출혈과 같은 문제가 발생하면 치과 의사를 더 자주 방문해야 할 수도 있습니다. 건강한 치아와 잇몸을 얻는 것은 일상적인 위생 과정의 일환으로 쉬우 며, 건강한 입뿐만 아니라 하얀 치아와 신선한 호흡을 보장합니다.