Hur får jag friska tänder och tandkött?

Det är relativt enkelt att få och underhålla friska tänder och tandkött med några dagliga munhygienaktiviteter. Det viktigaste att göra är att borsta, tandtråd och besöka din tandläkare regelbundet. Detta hjälper till att förhindra uppbyggnad av plack och tandsten, samt för att förhindra håligheter och tandköttssjukdomar. Det är också viktigt att undvika sockerhaltiga livsmedel så mycket som möjligt, vilket kan hålla fast vid tänderna och orsaka håligheter.

Det första steget mot friska tänder och tandkött är regelbunden borstning. Det rekommenderas att du borstar minst två gånger om dagen, men att borsta efter varje måltid är ännu bättre. Välj en mjuk borstad tandborste, använd en ärtstor tandkräm och borsta varje tand i en cirkulär rörelse. Det är viktigt att borsta hela ytan på tänderna till och med tandköttet och att borsta tänderna fram och bak. Det är lika viktigt att använda skonsamma penseldrag; tryck inte på tandborsten mellan tänderna för att platta borsten, vilket kan leda till att tandemaljen slits ned.

När tänderna har rengjorts är nästa steg att ha friska tänder och tandkött att rengöra tungan. Återigen kan tandborsten borsta försiktigt över tungans yta, eller så kan en tungskrapor användas. Detta hjälper till att befria tungan från bakterier som orsakar dålig andedräkt.

Det är nödvändigt att tandtråd en gång om dagen för friska tänder och tandkött, eftersom tandtråd hjälper till att ta bort plack mellan tänderna som tandborsten kanske inte kan nå. Floss mellan tänderna, var noga med att inte skada tandköttet och orsaka blödning. Se till att köra tandtråden upp och ner på sidan av varje tand, och försiktigt upp i tandköttslinjen. Se till att du har tagit tillräckligt med tandtråd från dispensern för att använda ren tandtråd efter behov när du går längs tänderna. Efter borstning och tandtråd väljer en del människor att använda ett munskölj, som kanske inte innehåller fluor.

Slutligen är det viktigt att besöka en tandläkare var sjätte månad för en städning och kontroll. Din tandläkare kan varna dig om du har några håligheter eller början av tandköttssjukdom, eller om du behöver arbeta med din borstteknik. Om några problem uppstår under tiden, till exempel extrem tandkänslighet eller blödande tandkött, kan det vara nödvändigt att besöka tandläkaren oftare. Att få friska tänder och tandkött är enkelt som en del av din dagliga hygienrutin, och kommer inte bara att säkerställa en sund mun, utan också vitare tänder och frisk andedräkt.