Hvordan får jeg sunde tænder og tandkød?

Det er relativt enkelt at få og vedligeholde sunde tænder og tandkød med et par daglige mundhygiejne-aktiviteter. De vigtigste ting at gøre er at børste, tandtråd og besøge din tandlæge regelmæssigt. Dette vil hjælpe med at forhindre ophobning af plak og tandsten samt til at forhindre hulrum og tandkødssygdomme. Det er også vigtigt at undgå sukkerholdige fødevarer så meget som muligt, som kan holde sig til tænderne og forårsage hulrum.

Det første trin mod sunde tænder og tandkød er regelmæssig børstning. Det anbefales, at du børster mindst to gange om dagen, men børstning efter hvert måltid er endnu bedre. Vælg en blød børstet tandbørste, brug en ærestørr tandoppasta og børst hver tand i en cirkulær bevægelse. Det er vigtigt at børste hele overfladen af ​​tænderne til og med tandkødslinjen og at børste tænderne foran og bagpå. Det er lige så vigtigt at bruge blide børsteslag; tryk ikke på tandbørsten mellem tænderne for at flade børstehår, hvilket kan føre til nedbrydning af tandemaljen.

Når tænderne er renset, er det næste trin i at have sunde tænder og tandkød at rengøre tungen. Endnu en gang kan tandbørsten børstes forsigtigt over overfladen af ​​tungen, eller der kan bruges en tånskraber. Dette vil hjælpe med at befri tungen af ​​bakterier, der forårsager dårlig ånde.

Det er nødvendigt at floss en gang dagligt for sunde tænder og tandkød, da tandtråd hjælper med at fjerne plak fra mellem tænder, som tandbørsten muligvis ikke kan nå. Floss ind mellem tænderne, og pas på ikke at skade tandkødet og forårsage blødning. Sørg for at køre flossen op og ned på siden af ​​hver tand og forsigtigt op i tandkødslinjen. Sørg for, at du har taget nok tandtråd fra dispenseren til at bruge ren tandtråd efter behov, når du går langs tænderne. Efter børstning og tandtråd vælger nogle mennesker at bruge en mundskylskyl, som muligvis ikke indeholder fluor.

Endelig er det vigtigt at besøge en tandlæge hvert halve år for at rengøre og tjekke det. Din tandlæge vil være i stand til at advare dig, hvis du har nogen hulrum eller starten på tandkødssygdomme, eller hvis du har brug for at arbejde med din børsteteknik. Hvis der opstår bekymringer i mellemtiden, såsom ekstrem tandfølsomhed eller blødende tandkød, kan det være nødvendigt at besøge tandlægen oftere. At få sunde tænder og tandkød er let som en del af din daglige hygiejne rutine, og det vil ikke kun sikre en sund mund, men også hvidere tænder og frisk åndedræt.