Hvordan får jeg sunde tænder og tandkød?

Det er relativt enkelt at få og opretholde sunde tænder og tandkød med et par daglige mundhygiejneaktiviteter. De vigtigste ting at gøre er at børste, flosse og besøge din tandlæge regelmæssigt. Dette vil hjælpe med at forhindre opbygning af plak og tandsten samt for at forhindre hulrum og tandkødssygdomme. Det er også vigtigt at undgå sukkerholdige fødevarer så meget som muligt, som kan holde sig til tænderne og forårsage hulrum.

Det første skridt til sunde tænder og tandkød er regelmæssig børstning. Det anbefales, at du børster mindst to gange om dagen, men børstning efter hvert måltid er endnu bedre. Vælg en blød bustet tandbørste, brug en Ærstor dukke af tandpasta, og børst hver tand i en cirkulær bevægelse. Det er vigtigt at børste hele tændernes overflade op til og inklusive tandkødslinjen og børste fronten og bagsiden af ​​tænderne. Det er lige så vigtigt at bruge blide børsteslag; Tryk ikke på tandbørsten mellem tænderne for at flade børstehårene, hvilket kan føre til nedbrydning af tootH emalje.

Når tænderne er renset, er det næste trin i at have sunde tænder og tandkød at rengøre tungen. Endnu en gang kan tandbørsten være forsigtigt børstet på tværs af tungeoverfladen, eller en tunge -skraber kan bruges. Dette vil hjælpe med at befri tungen af ​​dårlig åndedræt, der forårsager bakterier.

Det er nødvendigt at flosse en gang om dagen for sunde tænder og tandkød, da tandtråd hjælper med at fjerne plak mellem tænderne, som tandbørsten muligvis ikke kan nå. Floss mellem tænderne, skal du være forsigtig med ikke at skade tandkødet og forårsage blødning. Sørg for at køre flossen op og ned på siden af ​​hver tand, og forsigtigt op i tandkødslinjen. Sørg for, at du har taget nok tandtråd fra dispenseren til at bruge ren tandtråd efter behov, når du går langs tænderne. Efter børstning og tandtråd vælger nogle mennesker at bruge en mundskyl skylning, som måske eller måske ikke indeholder fluor.

Endelig besøger en tandlægeaftenRy seks måneder til rengøring og kontrol er vigtig. Din tandlæge vil være i stand til at advare dig, hvis du har hulrum eller starten på tandkødssygdomme, eller hvis du har brug for at arbejde på din børsteteknik. Hvis der opstår nogen bekymringer i mellemtiden, såsom ekstrem tandfølsomhed eller blødende tandkød, kan det være nødvendigt at besøge tandlægen oftere. Det er let at få sunde tænder og tandkød som en del af din daglige hygiejne -rutine og vil ikke kun sikre en sund mund, men også hvidere tænder og frisk åndedrag.