¿Cuánta tristeza es normal?
La tristeza es una emoción que todas las personas sienten a veces. Pocas personas pueden pasar la vida sin episodios de tristeza. Esta emoción es una respuesta natural a las pérdidas de muchos tipos: pérdida de un ser querido, una mascota, una relación o un trabajo. Incluso cuando la vida es solo un desafío, podemos encontrarnos tristes. Decidir el grado en que estos sentimientos son normales y cómo los mides es muy difícil.
Sin embargo, de acuerdo con el manual de diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales III, (DSM III) publicado en 1980, los psiquiatras han intentado diferenciar entre la tristeza normal y el desorden mental. La depresión se ha definido como tristeza que dura más de dos semanas, causa dificultad para comer o dormir, lo hace menos interesado en su vida normal o lo lleva a sentimientos de suicidio. Hoy, si toma la prueba de la clínica de Mayo sobre depresión y responde, "sí" a si sus síntomas han durado más de dos semanas, la clínica recomienda ver a un médico de inmediato y sugiereSu condición no mejorará sin atención médica.
Si bien la depresión es un sentimiento muy real y triste que dura más de dos semanas es bastante normal, especialmente si tiene razones reales para estar triste. La muerte de un cónyuge o hijo, por ejemplo, evocará emociones poderosas que te hará llorar durante mucho tiempo. Incluso un divorcio doloroso puede hacer que los sentimientos de tristeza duren meses o incluso años.
En 2007, Dres. Allan Horowitz y Jerome Wakefield, publicaron un libro innovador, La pérdida de la tristeza , que analiza la forma en que la profesión de salud mental ha tratado y diagnosticado la depresión. Su principal argumento es que la tristeza y la depresión se diagnostican sin contexto, ya que se publicó el DSM III. Esto ha llevado a un aumento en el número de casos diagnosticados de depresión mayor. Su libro hace un argumento poderoso que sin comprender el contexto de los sentimientos tristes, psYchiatry se ha extendido al diagnosticar la depresión, y que ha olvidado que las razones reales pueden existir por sentimientos tristes penetrantes. Ciertamente, este es el caso con la prueba de la Clínica Mayo, que recomienda ver a un médico si ha estado triste o deprimido durante dos semanas, sin preguntarle nada sobre sus circunstancias.
¿Dónde puedes dibujar la línea entonces? ¿Cuándo sientes demasiado de esta emoción y cuánto es normal? Debe entenderse enfáticamente que los sentimientos suicidas se cruzan en el área de la depresión clínica y necesitan atención de emergencia. Si se siente suicida, debe hablar con un médico de inmediato. La tristeza durante los tiempos específicos, como después del nacimiento de un niño, puede significar una depresión posparto significativa y también necesita tratamiento.
Incluso si tienes razones legítimas para sentirte triste, cuando esa tristeza parece abrumadora, abarrotadora e interfiere significativamente con tu capacidad para continuar tu vida normal, un buen terapeuta o GRO de apoyoUp puede ayudar. Además, cuando tienes pocas razones para sentirte realmente triste, y sin embargo, esto puede no ser "normal". Si está constantemente azul y deprimido por pocas razones, esto merece atención médica porque puede ser causada por el desequilibrio químico cerebral. La depresión mayor es una enfermedad real, y muchas personas responden bien al tratamiento.
Determinar si sus sentimientos son normales pueden tomar un profundo autocrutinio. Es difícil ir por la opinión de los demás. La mayoría de las personas encuentran que otros esperan que se recuperen de un dolor importante, mucho antes que lo hagan. De hecho, una queja común entre aquellos afligidos es que después de algunas semanas intensivas, cuando todos son útiles, la mayoría de las personas (amigos, familiares) ya no quieren escuchar o parecen recuperarse a sus vidas normales, mientras que la persona afligida todavía se siente horrible.
Incluso si los medicamentos no son apropiados para tratar el dolor, la terapia puede serlo. Con algunas excepciones, la mayoría de las personas seguirán siendo tristes durante mucho tiempo, y aunque estoPuede ser normal, puede no ser tolerado en nuestra sociedad. Tratar con las actitudes de otros que esperan que vuelva inmediatamente a la normalidad, puede alimentar sus sentimientos aún más, y tener un terapeuta o un grupo de apoyo que comprenda cuán aislando los sentimientos tristes pueden ser de ayuda extraordinaria.
En suma, en ausencia de causas obvias, la tristeza a largo plazo debe evaluarse como depresión potencial. Los pensamientos y sentimientos suicidas merecen atención médica inmediata. Sin embargo, la tristeza debe entenderse en el contexto, ocurre, y cuando ocurre en el contexto de la verdadera pérdida, la mejor ayuda puede ser la terapia de conversación y el tiempo.