どのくらいの悲しみは正常ですか？

悲しみは、すべての人々が時々感じる感情です。 悲しみの発作なしに人生を乗り越えることができる人はほとんどいません。 この感情は、愛する人、ペット、関係、または仕事の喪失など、多くの種類の喪失に対する自然な反応です。 人生がただ挑戦的であっても、私たちは自分自身が悲しいと感じるかもしれません。 これらの感情が正常であり、どのように測定するかを決定することは非常に困難です。

それにもかかわらず、1980年に公開された精神障害IIIの診断および統計マニュアル（DSM III）によると、精神科医は正常な悲しみと精神障害を区別しようとしました。 うつ病は、2週間以上続く悲しみと定義されており、食事や睡眠が困難になり、通常の生活にあまり興味がなく、自殺感につながります。 今日、メイヨークリニックのうつ病に関する検査を受けて、症状が2週間以上続いたかどうかについて「はい」と答えた場合、クリニックはすぐに医師に診てもらうことをお勧めし、提案しますあなたの状態は医療なしでは改善しません。

うつ病は非常に現実的で、2週間以上続く悲しい感情はかなり正常です。 たとえば、配偶者や子供の死は、長い間悲しむ強力な感情を呼び起こすでしょう。 痛みを伴う離婚でさえ、悲しみの感情を数ヶ月または何年も続ける可能性があります。

2007年、博士。アラン・ホロウィッツとジェローム・ウェイクフィールドは、精神衛生の専門職がうつ病の治療と診断の方法を分析する画期的な本悲しみの喪失を出版しました。 彼らの主な主張は、DSM IIIが公開されたため、悲しみとうつ病は文脈なしで診断されるということです。これにより、大うつ病の診断された症例の数が増加しました。 彼らの本は、悲しい気持ちの文脈を理解することなく、PSという強力な議論をしていますYchiatryはうつ病の診断に船外に出ており、普及した悲しい感情のために本当の理由が存在する可能性があることを忘れています。 確かに、これはメイヨークリニックテストの場合です。これは、あなたがあなたの状況について何も尋ねずに、2週間悲しまれたり落ち込んだりした場合に医師に会うことをお勧めします。

どこで線を引くことができますか？ この感情の多すぎると、どれくらいの普通のことを感じますか？ 自殺感情は臨床的うつ病の領域に侵入し、救急医療が必要であることを強調して理解すべきです。 自殺していると感じたら、すぐに医者に相談する必要があります。 特定の時代の悲しみは、子供の誕生後のように、産後の大幅なうつ病を意味する可能性があり、治療も必要です。

悲しみを感じる正当な理由があるとしても、その悲しみが圧倒的で、包括的な、そしてあなたの通常の生活、良いセラピスト、またはサポートGroを継続する能力を大幅に妨害しているときアップすることができます。 さらに、本当に悲しいと感じる理由がほとんどありませんが、それでも「普通」ではないかもしれません。 あなたが絶えず青くて落ち込んでいるなら、ほとんど理由で、これは脳の化学的不均衡によって引き起こされる可能性があるため、医師の診察に値します。 大うつ病は実際の病気であり、多くの人が治療によく反応します。

あなたの感情が正常であるかどうかを判断すると、深い自己洗礼が必要になる場合があります。 他人の意見で行くのは難しいです。 ほとんどの人は、他の人が、彼らがそうするずっと前に、彼らが大きな悲しみからさえ回復することを期待していることを発見します。 実際、悲しみの人々の間でよくある不満は、誰もが助けになる数週間の集中的な週の後、ほとんどの人（友人、家族）がもはや耳を傾けたくないか、普通の生活に戻ってくるように見えることです。

薬が悲しみを治療するのに適していない場合でも、治療法はそうかもしれません。 いくつかの例外を除いて、ほとんどの人は長い間悲しみ続けますが、これは正常かもしれませんが、私たちの社会では容認されないかもしれません。 すぐに軌道に乗ることを期待する他の人の態度に対処することは、あなたの気持ちをさらに燃料とすることができ、セラピストや悲しい感情を孤立させることがどれほど孤立しているかを理解しているサポートグループを持つことは並外れた助けです。

要するに、明らかな原因がない場合、長期的な悲しみを潜在的なうつ病として評価する必要があります。 自殺の考えや感情は、すぐに医師の診察に値します。 しかし、悲しみはそれが起こる文脈で理解されるべきであり、それが真の喪失の文脈で起こったとき、最善の助けはトーク療法と時間です。