Quanta tristeza é normal?

tristeza é uma emoção que todas as pessoas se sentem às vezes. Poucas pessoas podem passar pela vida sem crises de tristeza. Essa emoção é uma resposta natural às perdas de muitos tipos: perda de um ente querido, um animal de estimação, um relacionamento ou um emprego. Mesmo quando a vida é apenas desafiadora, podemos nos sentir tristes. Decidindo o grau em que esses sentimentos são normais e como você os medem é muito difícil. A depressão foi definida como tristeza que dura mais de duas semanas, causa dificuldade em comer ou dormir, deixa você menos interessado em sua vida normal ou leva a sentimentos de suicídio. Hoje, se você fizer o teste da clínica da Mayo sobre depressão e responder: "Sim" para se seus sintomas duraram mais de duas semanas, a clínica recomenda ver um médico imediatamente e sugereSua condição não melhorará sem assistência médica. A morte de um cônjuge ou criança, por exemplo, evocará emoções poderosas que farão você sofrer por um longo tempo. Mesmo um divórcio doloroso pode causar sentimentos de tristeza por meses ou até anos.

Em 2007, drs. Allan Horowitz e Jerome Wakefield, publicaram um livro inovador, A perda de tristeza , que analisa a maneira como a profissão de saúde mental tratou e diagnosticou a depressão. Sua principal afirmação é que a tristeza e a depressão são diagnosticadas sem contexto, uma vez que o DSM III foi publicado. Isso levou a um aumento no número de casos diagnosticados de depressão maior. O livro deles faz um argumento poderoso de que, sem entender o contexto para sentimentos tristes, psA Yochiatry exagerou no diagnóstico de depressão e que esqueceu que podem existir razões reais por sentimentos tristes difundidos. Certamente este é o caso do Teste da Clínica Mayo, que recomenda ver um médico se você está triste ou deprimido por duas semanas, sem perguntar nada sobre suas circunstâncias.

Onde você pode desenhar a linha então? Quando você sente muito dessa emoção e quanto é normal? Deve -se enfaticamente entender que os sentimentos suicidas atravessam a área de depressão clínica e precisam de cuidados de emergência. Se você se sentir suicida, deve falar com um médico imediatamente. A tristeza durante horários específicos, como após o nascimento de uma criança, pode significar depressão pós -parto significativa e também precisa de tratamento.

Mesmo se você tiver razões legítimas para se sentir triste, quando essa tristeza parece esmagadora, abrangente, e está interferindo significativamente na sua capacidade de continuar sua vida normal, um bom terapeuta ou suporte de suporteUP pode ajudar. Além disso, quando você tem poucos motivos para realmente se sentir triste, e ainda assim, isso pode não ser "normal". Se você é constantemente azul e deprimido por pouco motivo, isso merece atendimento médico porque pode ser causado pelo desequilíbrio químico do cérebro. A depressão maior é uma doença real, e muitas pessoas respondem bem ao tratamento.

Determinando se seus sentimentos são normais pode levar um pouco de auto-escutidão. É difícil seguir a opinião dos outros. A maioria das pessoas acha que outras pessoas esperam que elas se recuperem de uma grande dor, muito antes de. De fato, uma queixa comum entre os que sofrem é que, depois de algumas semanas intensivas, quando todos são úteis, a maioria das pessoas (amigos, familiares) não quer mais ouvir ou parece se recuperar para suas vidas normais enquanto a pessoa em luto ainda se sente horrível.

Mesmo que a medicação não seja apropriada para tratar a dor, pode ser a terapia. Com algumas exceções, a maioria das pessoas continuará triste por um longo tempo, e embora issoPode ser normal, pode não ser tolerado em nossa sociedade. Lidar com as atitudes de outras pessoas que esperam que você volte imediatamente aos trilhos pode alimentar ainda mais seus sentimentos, e ter um terapeuta ou um grupo de apoio que entende como os sentimentos tristes isolados podem ser de ajuda extraordinária.

Em suma, na ausência de causas óbvias, a tristeza a longo prazo deve ser avaliada como depressão potencial. Pensamentos e sentimentos suicidas merecem atenção médica imediata. No entanto, a tristeza deve ser entendida no contexto que ocorre e, quando ocorre no contexto da verdadeira perda, a melhor ajuda pode ser a terapia e o tempo.