¿Qué tan segura es la cafeína durante el embarazo?
La cafeína durante el embarazo es segura en cantidades moderadas ya que las cantidades limitadas tienen poco o ningún efecto sobre el embarazo. Aunque la cantidad de cafeína que se considera segura varía debido a estudios no concluyentes, generalmente se acepta que las mujeres embarazadas deben limitar su ingesta de cafeína a 200 miligramos (mg) por día o menos, lo que es equivalente a aproximadamente dos tazas de café. La cafeína es un estimulante y diurético, por lo que puede tener efectos adversos en las mujeres embarazadas. Los estudios también han demostrado que las altas dosis de cafeína pueden afectar el crecimiento de un feto y posiblemente aumentar el riesgo de aborto espontáneo y otros problemas.
Se recomienda a las mujeres embarazadas que limiten la cafeína durante el embarazo debido a los efectos negativos. Como estimulante, la cafeína aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que puede causar problemas a las mujeres embarazadas. Dado que también es un diurético, la cafeína extrae líquido del cuerpo y reduce la absorción de calcio y hierro, todos los cuales necesitan las mujeres y su DEBebés terciopecos. Además, puede aumentar la frecuencia de la micción y contribuir a la acidez estomacal incluso más que el embarazo ya lo hace. Se ha demostrado que
grandes cantidades de cafeína, generalmente 300 mg o más por día, aumentan el riesgo de problemas de fertilidad y abortos espontáneos. Puede conducir a una concepción tardía en algunos casos. Algunos estudios indican un aumento en los abortos espontáneos, los nacimientos aún y el trabajo prematuro en mujeres que ingirieron grandes cantidades de cafeína durante el embarazo.
Además, la cafeína puede ingresar a la placenta de las mujeres embarazadas y causar problemas para los fetos. Puede afectar el movimiento y los patrones de sueño de los bebés en el útero. La cafeína también podría disminuir el flujo sanguíneo a la placenta, lo que puede reducir la cantidad de oxígeno y los nutrientes que llegan al bebé. Esto puede causar un crecimiento más lento y un menor peso al nacer. Algunos estudios sugieren que grandes dosis de cafeína duranteEgnancy posiblemente también puede conducir a defectos cardíacos en los bebés.
Según algunos estudios, grandes cantidades de cafeína durante el embarazo pueden tener efectos en los bebés incluso después de que nacen. Puede hacer que los bebés nazcan con frecuencias cardíacas más rápidas y frecuencias de respiración. Sin embargo, estos efectos solo pueden ser temporales.
La cafeína puede provenir de otras fuentes además del café. Se puede encontrar en té, refrescos e incluso algunos medicamentos, entre otras cosas. Las mujeres embarazadas deben ser conscientes de su ingesta de cafeína de todas las fuentes en su dieta para mantenerse dentro de los límites que se consideran seguros.