妊娠中のカフェインはどれくらい安全ですか？

妊娠中のカフェインは、限られた量が妊娠にほとんどまたはまったく影響を与えないため、中程度の量で安全です。安全であるとみなされるカフェインの量は、決定的な研究により異なりますが、妊娠中の女性はカフェイン摂取量を1日あたり200ミリグラム（mg）に制限する必要があることが一般的に認められています。これは、約2杯のコーヒーに相当します。カフェインは刺激剤であり利尿薬であるため、妊婦に悪影響を与える可能性があります。研究では、高用量のカフェインが胎児の成長に影響を及ぼし、流産やその他の問題のリスクを高める可能性があることが示されています。

妊婦は通常、悪影響のために妊娠中のカフェインを制限することをお勧めします。刺激剤として、カフェインは血圧と心拍数を増加させ、妊婦に問題を引き起こす可能性があります。それは利尿薬でもあるため、カフェインは体から液体を引き、カルシウムと鉄の吸収を減らします。これらはすべて女性とそのDEによって必要ですベロピングの赤ちゃん。さらに、排尿の頻度を増やし、妊娠がすでに行っている以上に胸焼けに寄与する可能性があります。

大量のカフェイン（通常は1日あたり300 mg以上以上）は、肥沃度の問題や流産のリスクを高めることが示されています。場合によっては、概念が遅れる可能性があります。いくつかの研究では、妊娠中に大量のカフェインを摂取した女性の流産、まだ出生、早産の増加が示されています。

さらに、カフェインは妊婦の胎盤に入り、胎児の問題を引き起こす可能性があります。子宮内の赤ちゃんの動きと睡眠パターンに影響を与える可能性があります。カフェインはまた、胎盤への血流を減少させる可能性があり、これにより、酸素と栄養素の量が赤ちゃんに届くことがあります。これにより、成長が遅くなり、出生時体重が低下する可能性があります。いくつかの研究では、PR中に大量のカフェインがegnancyは、赤ちゃんの心臓の欠陥にもつながる可能性があります。

いくつかの研究によると、妊娠中の大量のカフェインは、生まれた後でも赤ちゃんに影響を与える可能性があります。それは、より速い心拍数と呼吸率で赤ちゃんを生まれる可能性があります。ただし、これらの効果は一時的なものである場合があります。

カフェインは、コーヒー以外のソースから来ることができます。お茶、ソーダ、さらにはいくつかの薬でも見られます。妊娠中の女性は、安全であると考えられる限界内にとどまるために、食事中のすべてのソースからのカフェイン摂取に注意する必要があります。