Wie sicher ist Koffein während der Schwangerschaft?
Koffein während der Schwangerschaft ist in mäßigen Mengen unbedenklich, da begrenzte Mengen die Schwangerschaft kaum oder gar nicht beeinflussen. Obwohl die Menge an Koffein, die als sicher eingestuft wird, aufgrund nicht eindeutiger Studien unterschiedlich ist, wird allgemein angenommen, dass schwangere Frauen ihre Koffeinaufnahme auf 200 Milligramm (mg) pro Tag oder weniger begrenzen sollten, was etwa zwei Tassen Kaffee entspricht. Koffein ist ein Stimulans und Diuretikum, so dass es bei schwangeren Frauen nachteilige Auswirkungen haben kann. Studien haben auch gezeigt, dass hohe Dosen von Koffein das Wachstum eines Fötus beeinflussen und möglicherweise das Risiko einer Fehlgeburt und anderer Probleme erhöhen können.
Schwangeren wird normalerweise geraten, das Koffein während der Schwangerschaft aufgrund der negativen Auswirkungen zu begrenzen. Als Stimulans erhöht Koffein den Blutdruck und die Herzfrequenz, was bei schwangeren Frauen zu Problemen führen kann. Da es auch ein Diuretikum ist, entzieht Koffein dem Körper Flüssigkeit und reduziert die Aufnahme von Kalzium und Eisen, die alle von Frauen und ihren sich entwickelnden Babys benötigt werden. Darüber hinaus kann es die Häufigkeit des Wasserlassens erhöhen und noch mehr zum Sodbrennen beitragen, als dies bereits in der Schwangerschaft der Fall ist.
Es hat sich gezeigt, dass große Mengen an Koffein, normalerweise 300 mg oder mehr pro Tag, das Risiko für Fruchtbarkeitsprobleme und Fehlgeburten erhöhen. In einigen Fällen kann es zu einer verzögerten Empfängnis kommen. Einige Studien weisen auf eine Zunahme von Fehlgeburten, Totgeburten und Frühgeburten bei Frauen hin, die während der Schwangerschaft große Mengen Koffein zu sich nahmen.
Darüber hinaus kann Koffein in die Plazenta schwangerer Frauen gelangen und Probleme für Föten verursachen. Es kann die Bewegungs- und Schlafmuster von Babys im Mutterleib beeinflussen. Koffein kann auch den Blutfluss zur Plazenta verringern, wodurch die Menge an Sauerstoff und Nährstoffen, die zum Baby gelangen, verringert werden kann. Dies kann zu langsamerem Wachstum und niedrigeren Geburtsgewichten führen. Einige Studien legen nahe, dass große Dosen von Koffein während der Schwangerschaft möglicherweise auch bei Babys zu Herzfehlern führen können.
Nach einigen Studien können große Mengen an Koffein während der Schwangerschaft auch nach der Geburt Auswirkungen auf Babys haben. Es kann dazu führen, dass Babys mit schnelleren Herz- und Atemfrequenzen geboren werden. Diese Effekte können jedoch nur vorübergehend sein.
Koffein kann neben Kaffee auch aus anderen Quellen stammen. Es kann unter anderem in Tee, Limonaden und sogar einigen Medikamenten gefunden werden. Schwangere sollten sich ihrer Koffeinaufnahme aus allen Nahrungsquellen bewusst sein, um die als sicher geltenden Grenzwerte einzuhalten.