Hur säkert är koffein under graviditeten?

Koffein under graviditeten är säkert i måttliga mängder eftersom begränsade mängder har liten eller ingen effekt på graviditeten. Även om mängden koffein som bedöms vara säker varierar beroende på otvetydiga studier, är det allmänt accepterat att gravida kvinnor bör begränsa sitt koffeinintag till 200 mg per dag eller mindre, vilket motsvarar cirka två koppar kaffe. Koffein är ett stimulerande och diuretikum, så det kan ha negativa effekter på gravida kvinnor. Studier har också visat att höga doser koffein kan påverka fostrets tillväxt och möjligen öka risken för missfall och andra problem.

Gravida kvinnor rekommenderas vanligtvis att begränsa koffein under graviditeten på grund av de negativa effekterna. Som stimulant ökar koffein blodtrycket och hjärtfrekvensen, vilket kan orsaka problem för gravida kvinnor. Eftersom det också är ett diuretikum, drar koffein vätska från kroppen och minskar absorptionen av kalcium och järn, som alla behövs av kvinnor och deras utvecklande barn. Dessutom kan det öka urineringens frekvens och bidra till halsbränna ännu mer än graviditet redan gör.

Stora mängder koffein, vanligtvis 300 mg eller mer per dag, har visat sig öka risken för fertilitetsproblem och missfall. Det kan i vissa fall leda till försenad befruktning. Vissa studier indikerar en ökning av missfall, stillfödslor och för tidigt arbete hos kvinnor som intog stora mängder koffein under graviditeten.

Dessutom kan koffein komma in i moderkakan hos gravida kvinnor och orsaka problem för fostret. Det kan påverka rörelser och sömnmönster hos spädbarn i livmodern. Koffein kan också minska blodflödet till moderkakan, vilket kan minska mängden syre och näringsämnen som kommer till barnet. Detta kan orsaka långsammare tillväxt och lägre födelsevikt. Vissa studier tyder på att stora doser koffein under graviditeten kan leda till hjärtfel hos barn också.

Enligt vissa studier kan stora mängder koffein under graviditeten ha effekter på spädbarn även efter att de är födda. Det kan leda till att barn födas med snabbare hjärtfrekvens och andningsfrekvens. Dessa effekter kan dock endast vara tillfälliga.

Koffein kan komma från andra källor förutom kaffe. Det finns bland annat te, läsk och till och med vissa mediciner. Gravida kvinnor bör vara medvetna om sitt koffeinintag från alla källor i sin kost för att hålla sig inom de gränser som anses vara säkra.