Quão segura é a cafeína durante a gravidez?
A cafeína durante a gravidez é segura em quantidades moderadas, pois quantidades limitadas têm pouco ou nenhum efeito sobre a gravidez. Embora a quantidade de cafeína considerada segura varie devido a estudos inconclusivos, geralmente é aceito que as mulheres grávidas devem limitar sua ingestão de cafeína a 200 miligramas (mg) por dia ou menos, o que equivale a cerca de duas xícaras de café. A cafeína é um estimulante e diurético, por isso pode ter efeitos adversos em mulheres grávidas. Estudos também mostraram que altas doses de cafeína podem afetar o crescimento de um feto e possivelmente aumentar o risco de aborto espontâneo e outros problemas.
Normalmente, as mulheres grávidas são aconselhadas a limitar a cafeína durante a gravidez devido aos efeitos negativos. Como estimulante, a cafeína aumenta a pressão sanguínea e a frequência cardíaca, o que pode causar problemas para as mulheres grávidas. Por ser também um diurético, a cafeína extrai fluido do corpo e reduz a absorção de cálcio e ferro, que são necessários para as mulheres e seus bebês em desenvolvimento. Além disso, pode aumentar a frequência de micção e contribuir para a azia ainda mais do que a gravidez já faz.
Foi demonstrado que grandes quantidades de cafeína, geralmente 300 mg ou mais por dia, aumentam o risco de problemas de fertilidade e abortos. Pode levar a atrasos na concepção em alguns casos. Alguns estudos indicam um aumento de abortos, nascimentos e trabalho de parto prematuro em mulheres que ingeriram grandes quantidades de cafeína durante a gravidez.
Além disso, a cafeína pode entrar na placenta de mulheres grávidas e causar problemas aos fetos. Pode afetar os padrões de movimento e sono dos bebês no útero. A cafeína também pode diminuir o fluxo sanguíneo para a placenta, o que pode reduzir a quantidade de oxigênio e nutrientes que chegam ao bebê. Isso pode causar um crescimento mais lento e menores pesos ao nascer. Alguns estudos sugerem que grandes doses de cafeína durante a gravidez também podem levar a defeitos cardíacos nos bebês.
Segundo alguns estudos, grandes quantidades de cafeína durante a gravidez podem ter efeitos sobre os bebês, mesmo após o nascimento. Pode causar o nascimento de bebês com batimentos cardíacos e respiratórios mais rápidos. Esses efeitos podem ser apenas temporários, no entanto.
A cafeína pode vir de outras fontes além do café. Pode ser encontrado em chá, refrigerantes e até alguns medicamentos, entre outras coisas. As mulheres grávidas devem estar cientes de sua ingestão de cafeína de todas as fontes de sua dieta para permanecer dentro dos limites considerados seguros.