Jak bezpieczna jest kofeina podczas ciąży?
Kofeina podczas ciąży jest bezpieczna w umiarkowanych ilościach, ponieważ ograniczone ilości mają niewielki lub żaden wpływ na przebieg ciąży. Chociaż ilość kofeiny, która jest uważana za bezpieczną, zmienia się z powodu niejednoznacznych badań, ogólnie przyjmuje się, że kobiety w ciąży powinny ograniczyć spożycie kofeiny do 200 miligramów (mg) na dzień lub mniej, co odpowiada około dwóm filiżankom kawy. Kofeina jest środkiem pobudzającym i moczopędnym, więc może mieć niekorzystny wpływ na kobiety w ciąży. Badania wykazały również, że wysokie dawki kofeiny mogą wpływać na wzrost płodu i być może zwiększać ryzyko poronienia i innych problemów.
Kobiety w ciąży zwykle zaleca się ograniczenie kofeiny podczas ciąży ze względu na negatywne skutki. Jako środek pobudzający kofeina zwiększa ciśnienie krwi i tętno, co może powodować problemy dla kobiet w ciąży. Ponieważ jest to również środek moczopędny, kofeina pobiera płyn z organizmu i zmniejsza wchłanianie wapnia i żelaza, z których wszystkie są potrzebne kobietom i ich rozwijającym się dzieciom. Ponadto może zwiększyć częstotliwość oddawania moczu i przyczynić się do zgagi nawet bardziej niż ciąża.
Wykazano, że duże ilości kofeiny, zwykle 300 mg lub więcej dziennie, zwiększają ryzyko problemów z płodnością i poronień. W niektórych przypadkach może to prowadzić do opóźnionego poczęcia. Niektóre badania wskazują na wzrost liczby poronień, urodzeń martwych i porodu przedwczesnego u kobiet, które spożyły duże ilości kofeiny podczas ciąży.
Ponadto kofeina może dostać się do łożyska kobiet w ciąży i powodować problemy dla płodów. Może wpływać na wzorce ruchów i snu niemowląt w macicy. Kofeina może również zmniejszać przepływ krwi do łożyska, co może zmniejszać ilość tlenu i składników odżywczych przedostających się do dziecka. Może to powodować wolniejszy wzrost i niższą masę urodzeniową. Niektóre badania sugerują, że duże dawki kofeiny podczas ciąży mogą również prowadzić do wad serca u niemowląt.
Według niektórych badań duże ilości kofeiny podczas ciąży mogą mieć wpływ na dzieci nawet po urodzeniu. Może powodować, że dzieci rodzą się z szybszym tętnem i częstością oddechów. Te efekty mogą być jednak tymczasowe.
Kofeina może pochodzić z innych źródeł niż kawa. Można go znaleźć między innymi w herbacie, napojach gazowanych, a nawet niektórych lekach. Kobiety w ciąży powinny być świadome spożycia kofeiny ze wszystkich źródeł w swojej diecie, aby utrzymać się w granicach uznanych za bezpieczne.