Jak bezpieczna jest kofeina podczas ciąży?
Kofeina podczas ciąży jest bezpieczna w umiarkowanych ilościach, ponieważ ograniczone ilości mają niewielki lub żaden wpływ na ciążę. Chociaż ilość kofeiny, która jest uważana za bezpieczną, różni się z powodu niejednoznacznych badań, ogólnie przyjmuje się, że kobiety w ciąży powinny ograniczyć spożycie kofeiny do 200 miligramów (mg) dziennie lub mniejszych, co odpowiada około dwóch filiżanek kawy. Kofeina jest stymulująca i moczopędna, dzięki czemu może mieć niekorzystny wpływ na kobiety w ciąży. Badania wykazały również, że wysokie dawki kofeiny mogą wpływać na wzrost płodu i prawdopodobnie zwiększyć ryzyko poronienia i innych problemów.
Zazwyczaj zaleca się kobietom w ciąży, aby ograniczyć kofeinę podczas ciąży z powodu negatywnych skutków. Jako stymulant kofeina zwiększa ciśnienie krwi i tętno, co może powodować problemy dla kobiet w ciąży. Ponieważ jest to również moczopędne, kofeina rysuje płyn z ciała i zmniejsza absorpcję wapnia i żelaza, z których wszystkie są potrzebne dla kobiet i ich derozkładające się dzieci. Ponadto może zwiększyć częstotliwość oddawania moczu i przyczynić się do zgagi jeszcze bardziej niż ciąża. Wykazano, że
Duże ilości kofeiny, zwykle 300 mg lub więcej dziennie, zwiększają ryzyko problemów z płodnością i poronienia. W niektórych przypadkach może to prowadzić do opóźnionego poczęcia. Niektóre badania wskazują na wzrost poronień, porodów i porodu przedwczesnego u kobiet, które spożywały duże ilości kofeiny podczas ciąży.
Dodatkowo kofeina może wejść do łożyska kobiet w ciąży i powodować problemy dla płodów. Może wpływać na wzorce ruchu i snu dzieci w macicy. Kofeina może również zmniejszyć przepływ krwi do łożyska, co może zmniejszyć ilość tlenu i składników odżywczych dostających się do dziecka. Może to powodować wolniejszy wzrost i niższe masy urodzeniowe. Niektóre badania sugerują, że duże dawki kofeiny podczas PREGNANCY może również prowadzić do wad serca również u dzieci.
Według niektórych badań duże ilości kofeiny podczas ciąży mogą mieć wpływ na dzieci nawet po ich urodzeniu. Może to spowodować, że dzieci urodziły się z szybszym częstością serca i wskaźnikiem oddychania. Efekty te mogą być jednak tylko tymczasowe.
Kofeina może pochodzić z innych źródeł oprócz kawy. Można go znaleźć między innymi w herbatę, napoje gazowane, a nawet niektóre leki. Kobiety w ciąży powinny zdawać sobie sprawę z spożycia kofeiny ze wszystkich źródeł w swojej diecie, aby pozostać w granicach, które są uważane za bezpieczne.