Quanto è sicura la caffeina durante la gravidanza?
La caffeina durante la gravidanza è sicura in quantità moderate poiché quantità limitate non hanno alcun effetto sulla gravidanza. Sebbene la quantità di caffeina ritenuta sicura vari a causa di studi inconcludenti, è generalmente accettato che le donne in gravidanza dovrebbero limitare l'assunzione di caffeina a 200 milligrammi (mg) al giorno o meno, che equivale a circa due tazze di caffè. La caffeina è uno stimolante e diuretico, quindi può avere effetti negativi sulle donne in gravidanza. Gli studi hanno anche dimostrato che alte dosi di caffeina possono influenzare la crescita di un feto e forse aumentare il rischio di aborto e altri problemi.
Alle donne in gravidanza viene generalmente raccomandato di limitare la caffeina durante la gravidanza a causa degli effetti negativi. Come stimolante, la caffeina aumenta la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, il che può causare problemi alle donne in gravidanza. Dal momento che è anche un diuretico, la caffeina assorbe fluidi dal corpo e riduce l'assorbimento di calcio e ferro, che sono necessari per le donne e i loro bambini in via di sviluppo. Inoltre, può aumentare la frequenza della minzione e contribuire al bruciore di stomaco anche più della gravidanza.
Grandi quantità di caffeina, di solito 300 mg o più al giorno, hanno dimostrato di aumentare il rischio di problemi di fertilità e aborti spontanei. Può portare al concepimento ritardato in alcuni casi. Alcuni studi indicano un aumento degli aborti spontanei, delle nascite e del parto pretermine nelle donne che hanno ingerito grandi quantità di caffeina durante la gravidanza.
Inoltre, la caffeina può entrare nella placenta delle donne in gravidanza e causare problemi ai feti. Può influire sul movimento e sui modelli di sonno dei bambini nell'utero. La caffeina potrebbe anche ridurre il flusso sanguigno verso la placenta, il che può ridurre la quantità di ossigeno e sostanze nutritive che arrivano al bambino. Ciò può causare una crescita più lenta e bassi pesi alla nascita. Alcuni studi suggeriscono che grandi dosi di caffeina durante la gravidanza possono eventualmente portare a difetti cardiaci anche nei bambini.
Secondo alcuni studi, grandi quantità di caffeina durante la gravidanza possono avere effetti sui bambini anche dopo la nascita. Può causare la nascita di bambini con frequenza cardiaca e frequenza respiratoria più elevate. Tuttavia, questi effetti possono essere solo temporanei.
La caffeina può provenire da altre fonti oltre al caffè. Può essere trovato in tè, bibite e persino alcuni farmaci tra le altre cose. Le donne in gravidanza dovrebbero essere consapevoli del loro consumo di caffeina da tutte le fonti nella loro dieta per rimanere entro i limiti considerati sicuri.