임신 중 카페인은 얼마나 안전합니까?

제한된 양은 임신에 거의 또는 전혀 영향을 미치지 않기 때문에 임신 중 카페인은 적당량으로 안전합니다. 안전하지 않은 것으로 간주되는 카페인의 양은 결정적이지 않은 연구로 인해 다양하지만 임산부는 카페인 섭취량을 하루에 200 밀리그램 (mg) 이하로 제한해야하며, 이는 약 2 컵의 커피에 해당합니다. 카페인은 자극제이며 이뇨제이므로 임산부에 악영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 고용량의 카페인은 태아의 성장에 영향을 미쳐 유산 및 기타 문제의 위험을 증가시킬 수 있음을 보여줍니다.

임산부는 일반적으로 부정적인 영향으로 인해 임신 중에 카페인을 제한하는 것이 좋습니다. 각성제로서 카페인은 혈압과 심박수를 증가시켜 임산부에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 이뇨제이기 때문에 카페인은 체액을 빼고 칼슘과 철분 흡수를 감소시킵니다. 또한 배뇨 빈도를 높이고 이미 임신보다 더 많은 가슴 앓이에 기여할 수 있습니다.

다량의 카페인, 보통 하루에 300mg 이상이 생식력 문제 및 유산의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 경우에 따라 임신이 지연 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 임신 중에 다량의 카페인을 섭취 한 여성의 유산, 정아 출산 및 조기 노동 증가가 나타납니다.

또한 카페인은 임산부의 태반에 들어가 태아에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 자궁에있는 아기의 움직임과 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인은 또한 태반으로의 혈류를 감소시켜 아기에게 전달되는 산소와 영양분의 양을 줄일 수 있습니다. 이것은 성장을 늦추고 출생 체중을 낮출 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 임신 중에 다량의 카페인이 아기의 심장 결함을 유발할 수 있다고 제안합니다.

일부 연구에 따르면 임신 중 다량의 카페인은 아기가 태어난 후에도 영향을 줄 수 있습니다. 더 빠른 심장 박동수와 호흡 속도로 아기가 태어날 수 있습니다. 그러나 이러한 효과는 일시적 일 수 있습니다.

카페인은 커피 외에 다른 소스에서 나올 수 있습니다. 그것은 차, 음료수 및 심지어 어떤 약물에서도 발견 될 수 있습니다. 임산부는 안전하다고 간주되는 한도 내에 머무르기 위해 식단의 모든 소스에서 카페인 섭취를 알고 있어야합니다.