¿Es común el miedo a la asfixia?

El miedo a la asfixia, también conocido como pnigofobia, es una fobia relativamente común. Algunos pueden tener miedo de asfixiarse durante un ataque de pánico, ya que una opresión en la garganta o el pecho es común durante estos episodios, o pueden tener un miedo generalizado de asfixia o asfixia. El número exacto de víctimas es difícil de precisar, pero está muy extendido.

A veces, el miedo a la asfixia se produce junto con otro miedo, como el miedo a los espacios pequeños o la claustrofobia. Otras veces, el miedo a ser asfixiado o asfixiado surge como resultado de haber estado casi asfixiado previamente, debido a asfixiarse con comida o ser atacado. Sin embargo, otras veces, se teme asfixiarse debido a las sensaciones de asfixia que muchas personas experimentan durante un ataque de pánico o un episodio de ansiedad. Dado que los trastornos de pánico y ansiedad son el tipo más común de enfermedad mental, el miedo a la asfixia en algún grado probablemente ocurre con más frecuencia de lo que los expertos creen.

Aquellos que han experimentado asfixia pueden tener más dificultades con sus miedos, ya que generalmente pueden recordar las sensaciones de no poder respirar con mucha claridad. Si un paciente se estaba ahogando a manos de otro, sus temores pueden ir acompañados de una desconfianza hacia las personas y la sociedad, lo que puede llevar a retrasos en el tratamiento. El miedo a la asfixia causado por estas circunstancias a menudo va acompañado de otros temores y ansiedad porque la persona no solo está lidiando con una fobia, sino también con el abuso del pasado.

Existen varias opciones de tratamiento potenciales que pueden ayudar a aliviar el miedo a la asfixia. Por lo general, se requiere terapia con un asesor capacitado, ya que él o ella pueden proporcionar mecanismos de afrontamiento para usar durante los sentimientos de miedo al pánico e incluso pueden ofrecer una idea de lo que pudo haber causado la fobia. La terapia cognitiva conductual también se puede utilizar. Esto es cuando un paciente experimenta o visualiza a propósito un evento aterrador para disminuir su efecto con el tiempo.

Otros métodos que pueden ayudar a tratar el miedo a la asfixia incluyen medicamentos antidepresivos recetados, hipnoterapia o acupuntura. Ciertas vitaminas y minerales y opciones dietéticas también pueden ayudar con los síntomas. El ejercicio es otra buena opción, ya que ayuda a liberar endorfinas y hormonas "sentirse bien" en el torrente sanguíneo, las cuales ayudan a combatir los sentimientos de ansiedad.

Si el miedo a la asfixia se acompaña de ataques de pánico, depresión o pensamientos y tendencias suicidas, se debe buscar ayuda médica de inmediato. Los trastornos de ansiedad y las fobias pueden variar de leves a muy graves, y algunos pacientes tienen formas debilitantes de los trastornos que pueden afectar todos los aspectos de sus vidas. Es posible que estas personas necesiten una terapia extensa, varios medicamentos y asesoramiento a largo plazo para superar sus fobias.