¿Es común el miedo a ahogarse?
El miedo a la asfixia, también conocido como pnigofobia, es una fobia relativamente común. Algunos pueden tener miedo de asfixiarse durante un ataque de pánico, ya que una opresión en la garganta o el pecho es común durante estos episodios, o pueden tener un miedo generalizado de ser ahogado o asfixiado. El número exacto de pacientes es difícil de identificar, pero está muy extendido.
A veces el miedo a la asfixia ocurre junto con otro miedo, como el miedo a los espacios pequeños o la claustrofobia. Otras veces, el miedo a ser ahogado o sofocado viene como resultado de haberse ahogado casi anteriormente, debido a la asfixia de la comida o ser atacado. Aún así, otras veces, el miedo a la asfixia ocurre debido a las sensaciones de asfixia que muchas personas experimentan durante un episodio de ataque de pánico o ansiedad. Dado que los trastornos de pánico y ansiedad son el tipo más común de enfermedad mental, el miedo a asfixiarse hasta cierto punto probablemente ocurre con más frecuencia de lo que los expertos se dan cuenta.
Aquellos que han experimentado una asfixia pueden pasar el mejor momento con sus miedos, como TOye, generalmente puede recordar las sensaciones de no poder respirar muy claramente. Si una víctima se ahogaba a manos de otro, sus temores pueden ir acompañados de una desconfianza de las personas y la sociedad, lo que puede conducir a demoras en el tratamiento. El miedo a la asfixia causado por estas circunstancias a menudo se acompaña de otros miedos y ansiedad porque la persona no solo está tratando con una fobia, sino también con el acuerdo con el abuso pasado.
Hay varias opciones de tratamiento potenciales que pueden ayudar a aliviar el miedo a la asfixia. Generalmente se requiere terapia con un consejero capacitado, ya que puede proporcionar mecanismos de afrontamiento para usar durante los sentimientos de miedo al pánico, e incluso puede ofrecer una visión de lo que puede haber causado que el fobia comience. La terapia cognitiva conductual también se puede usar. Esto es cuando un paciente experimenta o visualiza un evento aterrador para disminuir su efecto over tiempo.
Otros métodos que pueden ayudar a tratar el miedo a la asfixia incluyen medicamentos antidepresivos recetados, hipnoterapia o acupuntura. Ciertas vitaminas, minerales y opciones dietéticas también pueden ayudar con los síntomas. El ejercicio es otra buena opción, ya que ayuda a liberar endorfinas y hormonas "sentirse bien" en el torrente sanguíneo, los cuales ayudan a combatir los sentimientos de ansiedad.
Si el miedo a la asfixia se acompaña de ataques de pánico, depresión o pensamientos y tendencias suicidas, se debe buscar ayuda médica de inmediato. Los trastornos de ansiedad y las fobias pueden variar de leve a muy grave, y algunos pacientes tienen formas debilitantes de los trastornos que pueden afectar cada aspecto de sus vidas. Estas personas pueden necesitar una terapia extensa, varios medicamentos y asesoramiento a largo plazo para superar sus fobias.