Je strach z udusení běžný?
Strach z udusení, také známý jako pnigofobie, je relativně běžná fobie. Někteří se mohou obávat udušení během záchvatu paniky, protože během těchto epizod je běžná napjatost v krku nebo na hrudi, nebo mohou mít generalizovaný strach, že budou uduseni nebo uduseni. Přesný počet nemocných je těžké určit, ale je rozšířený.
Někdy se strach z udusení vyskytuje vedle jiného strachu, jako je strach z malých prostorů nebo klaustrofobie. Jindy strach z udusení nebo udušení přichází v důsledku toho, že jsme se dříve téměř udušili kvůli dusivému jídlu nebo napadení. Ještě jindy dochází k strachu z udusení kvůli pocitům udusení, které mnozí lidé zažívají během záchvatu paniky nebo epizody úzkosti. Protože panické poruchy a úzkostné poruchy jsou nejčastějším typem duševního onemocnění, strach z udusení se do jisté míry pravděpodobně objevuje častěji, než si odborníci uvědomují.
Ti, kteří zažili udusení, mohou mít nejtěžší čas se svými obavami, protože si obecně pamatují pocity, že nejsou schopni jasně dýchat. Pokud se trpící dusil rukama jiných, jejich obavy mohou být doprovázeny nedůvěrou k lidem a společnosti, což může vést ke zpoždění v léčbě. Strach z udusení způsobený těmito okolnostmi je často doprovázen jinými obavami a úzkostí, protože člověk se nezabývá pouze fobií, ale také vyrovnáním se s minulým zneužíváním.
Existuje několik možností léčby, které mohou pomoci zmírnit strach z udusení. Obecně je vyžadována terapie vyškoleným poradcem, protože může poskytnout mechanismy zvládání, které lze použít při pocitech strachu z paniky, a může dokonce nabídnout nahlédnutí do toho, co mohlo způsobit fobii. Může být také použita kognitivní behaviorální terapie. To je situace, kdy pacient úmyslně prožívá nebo vizualizuje děsivou událost, aby se její účinek časem zmírnil.
Mezi další metody, které mohou pomoci léčit strach z udusení, patří léky na předpis proti depresi, hypnoterapie nebo akupunktura. Některé příznaky mohou pomoci také některé vitamíny a minerály a dietní možnosti. Cvičení je další dobrou volbou, protože pomáhá uvolňovat endorfiny a hormony „cítit se dobře“ do krevního řečiště, které pomáhají bojovat s pocity úzkosti.
Pokud je strach z udusení doprovázen záchvaty paniky, depresí nebo sebevražednými myšlenkami a tendencemi, měla by se ihned vyhledat lékařská pomoc. Úzkostné poruchy a fobie se mohou pohybovat od mírných po velmi závažné, přičemž u některých pacientů dochází k oslabujícím formám poruch, které mohou ovlivnit každý aspekt jejich života. Tito lidé mohou potřebovat rozsáhlou terapii, různé léky a dlouhodobé poradenství, aby překonali své fóbie.