O medo de sufocar é comum?
O medo de sufocar, também conhecido como pnigofobia, é uma fobia relativamente comum. Alguns podem ter medo de sufocar durante um ataque de pânico, pois uma tensão na garganta ou no peito é comum durante esses episódios, ou podem ter um medo generalizado de serem sufocados ou sufocados. O número exato de sofredores é difícil de identificar, mas é generalizado. Outras vezes, o medo de ser sufocado ou sufocado é resultado de ter quase sufocado anteriormente, devido a sufocar comida ou ser atacado. Ainda assim, outras vezes, o medo de sufocar ocorre por causa das sensações de asfixia que muitas pessoas experimentam durante um episódio de pânico ou ansiedade. Como os transtornos de pânico e ansiedade são o tipo mais comum de doença mental, o medo de sufocar até certo ponto provavelmente ocorre com mais frequência do que os especialistas imaginam.
Aqueles que experimentaram sufocante podem ter mais dificuldade com seus medos, como tEi, geralmente se lembra das sensações de não ser capaz de respirar com muita clareza. Se um sofredor estava sufocando as mãos de outro, seus medos podem ser acompanhados por uma desconfiança de pessoas e sociedade, o que pode levar a atrasos na obtenção de tratamento. O medo de asfixia causado por essas circunstâncias é frequentemente acompanhado por outros medos e ansiedade, porque a pessoa não está apenas lidando com uma fobia, mas também com aceitação de abuso passado.
Existem várias opções de tratamento em potencial que podem ajudar a aliviar o medo de sufocar. A terapia com um conselheiro treinado geralmente é necessário, pois ele pode fornecer mecanismos de enfrentamento para usar durante sentimentos de medo de pânico e podem até oferecer informações sobre o que pode ter causado a fobia. A terapia comportamental cognitiva também pode ser usada. É quando um paciente experimenta ou visualiza um evento assustador para diminuir seu efeitotempo.
Outros métodos que podem ajudar a tratar o medo de sufocar incluem medicamentos antidepressivos prescritos, hipnoterapia ou acupuntura. Certas vitaminas e minerais e opções alimentares também podem ajudar com os sintomas. O exercício é outra boa opção, pois ajuda a liberar endorfinas e hormônios "sentir -se bem" na corrente sanguínea, os quais ajudam a combater os sentimentos de ansiedade.
Se o medo de sufocar é acompanhado por ataques de pânico, depressão ou pensamentos e tendências suicidas, a ajuda médica deve ser procurada imediatamente. Os transtornos de ansiedade e fobias podem variar de leve a muito grave, com alguns pacientes tendo formas debilitantes dos distúrbios que podem impactar todos os aspectos de suas vidas. Essas pessoas podem precisar de terapia extensa, vários medicamentos e aconselhamento a longo prazo para superar suas fobias.