Czy strach przed zadławieniem jest powszechny?
Strach przed zadławieniem, znany również jako pnigofobia, jest stosunkowo powszechną fobią. Niektórzy mogą bać się zadławienia podczas ataku paniki, ponieważ ucisk w gardle lub klatce piersiowej jest powszechny podczas tych epizodów, lub może mieć ogólny lęk przed zadławieniem lub uduszeniem. Dokładna liczba osób cierpiących jest trudna do ustalenia, ale jest szeroko rozpowszechniona.
Czasami strach przed zadławieniem pojawia się obok innego strachu, takiego jak strach przed małymi przestrzeniami lub klaustrofobia. Innym razem strach przed zadławieniem lub uduszeniem pojawia się w wyniku prawie udławienia się wcześniej, z powodu zadławienia się jedzeniem lub ataku. Jednak innym razem pojawia się strach przed zadławieniem z powodu odczuć dławienia, które wielu ludzi doświadcza podczas ataku paniki lub epizodu lękowego. Ponieważ panika i stany lękowe są najczęstszym rodzajem chorób psychicznych, strach przed uduszeniem występuje do pewnego stopnia częściej niż zdają sobie sprawę eksperci.
Ci, którzy doświadczyli zadławienia, mogą mieć najcięższy czas ze swoimi lękami, ponieważ ogólnie pamiętają odczucia, że nie potrafią oddychać bardzo wyraźnie. Jeśli cierpiący dusił się z rąk drugiej osoby, jego obawom może towarzyszyć nieufność ludzi i społeczeństwa, co może prowadzić do opóźnień w leczeniu. Strachowi zadławienia spowodowanemu tymi okolicznościami często towarzyszą inne lęki i niepokój, ponieważ osoba ta nie tylko ma do czynienia z fobią, ale także z pogodzeniem się z przeszłym znęcaniem się.
Istnieje kilka potencjalnych opcji leczenia, które mogą złagodzić lęk przed zadławieniem. Zasadniczo wymagana jest terapia z wyszkolonym doradcą, ponieważ może on zapewnić mechanizmy radzenia sobie ze stresem, a może nawet dać wgląd w to, co mogło spowodować fobię. Można również zastosować terapię behawioralną. Dzieje się tak, gdy pacjent celowo doświadcza lub wizualizuje przerażające zdarzenie, aby z czasem zmniejszyć jego efekt.
Inne metody, które mogą pomóc w leczeniu lęku przed zadławieniem, obejmują leki przeciwdepresyjne na receptę, hipnoterapię lub akupunkturę. Niektóre witaminy i minerały oraz opcje dietetyczne mogą również pomóc przy objawach. Ćwiczenie to kolejna dobra opcja, ponieważ pomaga uwolnić endorfiny i hormony „czuć się dobrze” do krwioobiegu, które pomagają zwalczyć uczucie lęku.
Jeśli lękowi przed uduszeniem towarzyszą ataki paniki, depresja lub myśli i tendencje samobójcze, należy natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną. Zaburzenia lękowe i fobie mogą mieć zakres od łagodnego do bardzo ciężkiego, a niektórzy pacjenci mają wyniszczające formy zaburzeń, które mogą wpływać na każdy aspekt ich życia. Osoby te mogą potrzebować intensywnej terapii, różnych leków i długoterminowego doradztwa w celu przezwyciężenia fobii.