¿Existe una conexión entre la creatina y el acné?

Algunas personas que complementan con creatina notan un aumento en la cantidad de acné que tienen o desarrollan nuevo acné por primera vez mientras lo toman. Sin embargo, los estudios sobre los efectos de esta sustancia en el acné no están disponibles, por lo que gran parte de la evidencia que sugiere que aumenta el acné es anecdótica. Dado que solo algunas personas informan un aumento en el acné basado en la suplementación, se cree que la creatina no causa acné, pero puede contribuir a ello. De hecho, algunas personas teorizan que no es la creatina la que causa el problema; en cambio, algunas personas piensan que el aumento en el acné puede ser el resultado de cambios en la hormona insulina cuando una persona toma creatina con una bebida dulce.

La creatina ocurre naturalmente en el cuerpo humano y en algunos de los alimentos que come la gente. Sin embargo, algunas personas optan por complementarlo debido a su capacidad para ayudar a aumentar la masa muscular en el cuerpo humano. Muchos también lo usan para mejorar el rendimiento en los deportes y el culturismo. Para este tipo de aplicaciones, una persona puede complementarlo en forma de polvo o cápsula por vía oral o en bebidas para el acondicionamiento físico y culturismo, refrigerios y barritas energéticas que lo contienen. Por lo general, son las personas que complementan con él las que notan una conexión entre la creatina y el acné.

La mayoría de las fuentes médicas que discuten la creatina y la suplementación con ella no discuten el acné. La relación entre el acné y la creatina generalmente se discute en base a las experiencias de algunas personas que toman grandes cantidades con la esperanza de aumentar su rendimiento físico y desarrollar músculo magro. Muchas personas que consumen altos niveles de esta sustancia informan un aumento en el acné o el desarrollo de nuevas imperfecciones a pesar de la piel clara en el pasado. Sin embargo, dichos informes no son prueba de la relación entre la creatina y el acné.

Aunque puede haber una conexión entre la creatina y el acné, puede que no sea una de causa y efecto. Algunas personas teorizan que la sustancia no causa acné, sino que la agrava en ciertas personas. Por ejemplo, si una persona tiene piel grasa o fluctuaciones hormonales que contribuyen al acné, esto puede aumentar la probabilidad de que la creatina empeore la situación. Otros teorizan que los cambios en los niveles de insulina que se producen al tomar creatina con bebidas dulces pueden tener la culpa. Sin embargo, los estudios de investigación son necesarios para determinar si alguna de estas teorías es correcta y para explorar más a fondo la posible conexión entre la creatina y el acné.