Finns det en koppling mellan kreatin och akne?
Vissa människor som kompletterar med kreatin märker en ökning i mängden akne som de har eller utvecklar ny akne för första gången när de tar den. Studier av effekterna av detta ämne på akne är inte lätt tillgängliga, men så mycket som tyder på att det ökar akne är anekdotiskt. Eftersom bara vissa människor rapporterar en ökning av akne baserat på tillskott, tros det att kreatin inte orsakar akne utan kan bidra till det. I själva verket teoretiserar vissa människor att det inte är själva kreatinet som orsakar ett problem; i stället tror vissa att ökningen av akne kan vara ett resultat av förändringar i hormonet insulin när en person tar kreatin med en söt dryck.
Kreatin förekommer naturligt i människokroppen och i vissa livsmedel som människor äter. Vissa människor väljer dock att komplettera med det på grund av dess förmåga att öka mager muskel i människokroppen. Många använder det också för att förbättra prestanda inom sport och kroppsbyggande. För dessa typer av applikationer kan en person komplettera det i form av ett pulver eller kapsel som tas via munnen eller i fitness- och kroppsbyggande drycker, snacks och energibar som innehåller det. Vanligtvis är det människorna som kompletterar det som märker en koppling mellan kreatin och akne.
De flesta medicinska källor som diskuterar kreatin och komplettering med det diskuterar inte akne. Förhållandet mellan akne och kreatin diskuteras vanligtvis baserat på erfarenheterna från vissa individer som tar större mängder av det i hopp om att öka sin fysiska prestanda och bygga mager muskel. Många som konsumerar höga halter av detta ämne rapporterar en ökning av akne eller utvecklingen av nya akneplågor trots klar hud tidigare. Sådana rapporter är dock inte bevis på förhållandet mellan kreatin och akne.
Även om det kan finnas en koppling mellan kreatin och akne, kan det inte vara en orsak och effekt. Vissa människor teoretiserar att ämnet inte orsakar akne utan förvärrar det i vissa fall. Till exempel, om en person har fet hud eller hormonella fluktuationer som bidrar till akne, kan detta öka sannolikheten för att kreatin förvärrar situationen. Andra teoretiserar att förändringar i nivåer av insulin som uppstår när du tar kreatin med söta drycker kan ha fel. Forskningsstudier är dock nödvändiga för att avgöra om någon av dessa teorier är korrekta och för att ytterligare undersöka den möjliga kopplingen mellan kreatin och akne.