Is er een verband tussen creatine en acne?
Sommige mensen die creatine aanvullen, merken een toename van de hoeveelheid acne die ze hebben of ontwikkelen voor het eerst nieuwe acne terwijl ze het gebruiken. Studies over de effecten van deze stof op acne zijn echter niet direct beschikbaar, maar veel van het bewijs dat suggereert dat het acne verhoogt, is anekdotisch. Omdat slechts sommige mensen een toename van acne melden op basis van suppletie, wordt gedacht dat creatine geen acne veroorzaakt, maar er mogelijk aan bijdraagt. Sommige mensen denken zelfs dat het niet de creatine zelf is die een probleem veroorzaakt; in plaats daarvan denken sommige mensen dat de toename van acne het gevolg kan zijn van veranderingen in het hormoon insuline wanneer een persoon creatine met een zoete drank inneemt.
Creatine komt van nature voor in het menselijk lichaam en in sommige voedingsmiddelen die mensen eten. Sommige mensen kiezen er echter voor om het aan te vullen, vanwege het vermogen om de spiermassa in het menselijk lichaam te helpen vergroten. Velen gebruiken het ook om de prestaties in sport en bodybuilding te verbeteren. Voor dit soort toepassingen kan een persoon het aanvullen in de vorm van een poeder of capsule oraal in te nemen of in fitness- en bodybuilding-drankjes, snacks en energierepen die het bevatten. Meestal zijn het de mensen die het aanvullen die een verband tussen creatine en acne opmerken.
De meeste medische bronnen die creatine en supplementen ermee bespreken, bespreken geen acne. De relatie tussen acne en creatine wordt meestal besproken op basis van de ervaringen van sommige personen die er grotere hoeveelheden van nemen in de hoop hun fysieke prestaties te verbeteren en spiermassa op te bouwen. Nogal wat mensen die veel van deze stof consumeren, melden een toename van acne of de ontwikkeling van nieuwe acne-vlekken ondanks een heldere huid in het verleden. Dergelijke rapporten zijn echter geen bewijs van de relatie tussen creatine en acne.
Hoewel er mogelijk een verband bestaat tussen creatine en acne, is het misschien niet een oorzaak of gevolg. Sommige mensen theoretiseren dat de stof geen acne veroorzaakt, maar in plaats daarvan het verergert bij bepaalde mensen. Als een persoon bijvoorbeeld een vette huid of hormonale schommelingen heeft die bijdragen aan acne, kan dit de kans vergroten dat creatine de situatie verergert. Anderen beweren dat veranderingen in insulinespiegels die optreden bij het innemen van creatine met zoete dranken, fout kunnen zijn. Onderzoeksstudies zijn echter nodig om te bepalen of een van deze theorieën correct zijn en om het mogelijke verband tussen creatine en acne verder te onderzoeken.