クレアチンとニキビの間にはつながりがありますか？

クレアチンを補う人の中には、ニキビの量の増加に気づく人もいれば、初めてニキビを発症する人もいます。 にきびに対するこの物質の効果に関する研究は容易に入手できませんが、にきびを増加させることを示唆する証拠の多くは逸話的です。 一部の人々のみがサプリメントに基づいてにきびの増加を報告しているため、クレアチンはにきびを引き起こさないがそれに寄与する可能性があると考えられています。 実際、一部の人々は、問題を引き起こすのはクレアチンそのものではないと理論づけています。 代わりに、ニキビの増加は、人がクレアチンを甘い飲み物と一緒に摂取したときのホルモンインスリンの変化の結果であると考える人もいます。

クレアチンは自然に人体や人々が食べる食品の一部に発生します。 しかし、人体の無駄のない筋肉を増やすのを助ける能力のために、それを補うことを選択する人もいます。 また、多くの人がスポーツやボディービルのパフォーマンスを改善するために使用しています。 これらのタイプのアプリケーションでは、人は、口から摂取する粉末またはカプセルの形で、またはそれを含むフィットネスおよびボディービルの飲み物、スナック、およびエネルギーバーでそれを補足することができます。 通常、クレアチンとニキビの間のつながりに気付くのは、それを補う人々です。

クレアチンとクレアチンとサプリメントについて議論するほとんどの医療情報源は、ニキビについて議論しません。 にきびとクレアチンの関係は、通常、身体能力の向上と無駄のない筋肉の構築を期待して大量に摂取する個人の経験に基づいて議論されます。 高レベルのこの物質を消費するかなり少数の人々は、過去に透明な肌にもかかわらず、にきびの増加または新しいにきびの傷の開発を報告します。 ただし、このようなレポートは、クレアチンとニキビの関係を証明するものではありません。

クレアチンとにきびの間に関係があるかもしれませんが、それは原因と結果の1つではないかもしれません。 一部の人々は、物質がにきびを引き起こさないが、代わりに特定の人々でそれを悪化させると理論化します。 たとえば、にきびの原因となる脂性肌やホルモンの変動がある場合、クレアチンが状況を悪化させる可能性が高くなります。 他の人は、甘い飲み物とクレアチンを服用するときに発生するインスリンのレベルの変化が間違っているかもしれないと理論化します。 ただし、これらの理論のいずれかが正しいかどうかを判断し、クレアチンとニキビの間の可能な関係をさらに調査するには、研究が必要です。