¿Existe tal cosa como el buen estrés?

La palabra estrés a menudo se asocia con factores estresantes negativos, como el exceso de trabajo y las complicaciones de salud. Sin embargo, también existe un buen estrés. Se llama eustress y ese término fue acuñado por el científico Hans Seyle, quien originó la teoría del estrés. Eu es griego para bien o para bien .

Según Seyle, cuando el cuerpo reacciona a los sentimientos de miedo, ira y dolor, también reacciona de manera similar a los sentimientos más agradables, como la emoción, la anticipación y la satisfacción. Ambos tipos de estresores causan secreción hormonal que puede producir un cambio en la presión arterial y otros efectos en el cuerpo. La única diferencia real entre el estrés bueno y el estrés malo es que se dice que el tipo positivo no es tan dañino para el bienestar general del cuerpo. Se cree que los estresores negativos crónicos, como el exceso de trabajo y la ansiedad, crean efectos nocivos duraderos para el cuerpo.

Hans Seyle comenzó a investigar el concepto de estrés en 1936 en Montreal, la Universidad McGill de Quebec. Señaló que el estrés era la respuesta del cuerpo para tratar de adaptarse a los estresores. Seyle concluyó que si el estrés continuaba o era crónico, podría producirse una condición patológica o poco saludable. Debido a que el estrés no solo afecta el cuerpo físicamente, sino también mental y emocionalmente, un buen estrés puede aumentar la salud y el bienestar de una manera positiva.

El buen estrés puede crear sentimientos emocionales de bienestar. Por ejemplo, el estrés que experimenta un estudiante de derecho cuando estudia puede resultar en un fuerte sentido de logro cuando aprueba el examen de la barra y puede comenzar una carrera como abogado. El cumplimiento provocado por un buen estrés también se puede experimentar el día de la boda o al completar algo desafiante pero gratificante. Por ejemplo, un actor puede experimentar miedo escénico y tener sentimientos de estrés que lo acompañan, como la sensación de las mariposas en el estómago, las palmas sudorosas y un latido cardíaco rápido, pero después de la actuación puede sentirse maravilloso por haber superado su miedo lo suficiente como para terminar la obra. .