¿Existe un buen estrés?
La palabra estrés a menudo se asocia solo con estresores negativos como el exceso de trabajo y las complicaciones de salud. Sin embargo, también existe un buen estrés. Se llama eustress y ese término fue acuñado por el científico Hans Seyle, quien originó la teoría del estrés. eu es griego para bueno o bien .
Según Seyle, cuando el cuerpo reacciona a los sentimientos de miedo, ira y dolor, también reacciona de una manera similar a sentimientos más agradables como la emoción, la anticipación y la satisfacción. Ambos tipos de estresores causan una secreción hormonal que puede producir un cambio en la presión arterial y otros efectos en el cuerpo. La única diferencia real entre el buen estrés y el mal estrés es que se dice que el tipo positivo no es tan perjudicial para el bienestar general del cuerpo. Se cree que los estresores negativos crónicos como el exceso de trabajo y la ansiedad crean efectos nocivos duraderos para el cuerpo.
Hans Seyle comenzó a investigar el concepto de estrés en 1936 en Montreal, Quebec 'S McGill University. Señaló que el estrés era la respuesta del cuerpo para tratar de adaptarse a los estresores. Seyle concluyó que si el estrés continuaba o crónico, podría producirse una condición patológica o poco saludable. Debido a que el estrés no solo afecta al cuerpo físicamente, sino también mental y emocionalmente, el buen estrés puede aumentar la salud y el bienestar de una manera positiva.
El buen estrés puede crear sentimientos emocionales de bienestar. Por ejemplo, el estrés que experimenta un estudiante de derecho al estudiar puede dar lugar a una fuerte sensación de logro cuando aprueba el examen de la barra y puede comenzar una carrera como abogado. El cumplimiento provocado por el buen estrés también puede experimentarse el día de la boda de uno o al completar algo desafiante pero gratificante. Por ejemplo, un actor puede experimentar un miedo escénico y tener sentimientos de estrés que acompañan como las mariposas en la sensación del estómago, su sudor PLas limosnas y un latido rápido, pero después de la actuación puede parecer maravilloso al haber superado su miedo lo suficiente como para terminar la obra.