Finns det en sådan sak som god stress?

Ordet stress är ofta associerat med endast negativa stressfaktorer som överarbets- och hälsokomplikationer. Ändå finns det också en sådan sak som god stress. Det kallas eustress och den termen myntades av forskaren Hans Seyle som har sitt ursprung i teorin om stress. eu är grekisk för bra eller väl .

Enligt Seyle, när kroppen reagerar på känslor av rädsla, ilska och smärta, reagerar det också på liknande sätt som trevligare känslor som spänning, förväntan och uppfyllande. Båda typerna av stressfaktorer orsakar hormonutsöndring som kan ge en förändring i blodtrycket och andra effekter i kroppen. Den enda verkliga skillnaden mellan god stress och dålig stress är att den positiva typen sägs inte vara lika skadlig för kroppens övergripande välbefinnande. Kroniska negativa stressfaktorer som överarbeten och ångest tros skapa varaktiga sjuka effekter på kroppen.

Hans Seyle började undersöka stressbegreppet 1936 på Montreal, Quebec 'S McGill University. Han noterade att stress var kroppens svar att försöka anpassa sig till stressfaktorer. Seyle drog slutsatsen att om stressen fortsatte eller kronisk kan ett patologiskt eller ohälsosamt tillstånd resultera. Eftersom stress inte bara påverkar kroppen fysiskt, utan också mentalt och känslomässigt, kan god stress öka ens hälsa och välbefinnande på ett positivt sätt.

God stress kan skapa känslomässiga känslor av wellness. Till exempel kan den stress som en lagstudent upplever när han studerar resultera i en stark känsla av prestation när han eller hon klarar barprovet och kan starta en karriär som advokat. Uppfyllelsen med god stress kan också upplevas på sin bröllopsdag eller när man slutför något utmanande men givande. Till exempel kan en skådespelare uppleva scenskräck och ha åtföljande känslor av stress som fjärilar i magsensationen, svettig PAlms och en snabb hjärtslag, men efter att föreställningen kan känna sig underbar att ha övervunnit sin rädsla tillräckligt för att avsluta spelet.