Finns det något som bra stress?

Ordet stress är ofta förknippat med bara negativa stressfaktorer som överansträngning och hälsokomplikationer. Ändå finns det också något som god stress. Det kallas eustress och den termen myntades av forskaren Hans Seyle som har sitt ursprung i teorin om stress. Eu är grekisk för bra eller bra .

Enligt Seyle, när kroppen reagerar på känslor av rädsla, ilska och smärta, reagerar den också på liknande sätt till trevligare känslor som spänning, förväntan och uppfyllande. Båda typerna av stressorer orsakar hormonsekretion som kan ge en förändring i blodtrycket och andra effekter i kroppen. Den enda verkliga skillnaden mellan god stress och dålig stress är att den positiva typen sägs inte vara lika skadlig för kroppens totala välbefinnande. Kroniska negativa stressfaktorer som överarbete och ångest anses skapa varaktiga dåliga effekter på kroppen.

Hans Seyle började undersöka stressbegreppet 1936 vid Montreal, Quebecs McGill University. Han noterade att stress var kroppens svar på att försöka anpassa sig till stressorer. Seyle drog slutsatsen att om stressen fortsatte eller var kronisk kan ett patologiskt eller ohälsosamt tillstånd uppstå. Eftersom stress inte bara påverkar kroppen fysiskt, utan också mentalt och känslomässigt, kan god stress öka hälsan och välbefinnandet på ett positivt sätt.

God stress kan skapa känslomässiga välbefinnande. Till exempel den stress en lagstudent upplever när han studerar kan leda till en stark känsla av prestation när han eller hon klarar av examen och kan starta en karriär som advokat. Uppfyllelsen med god stress kan också upplevas på ens bröllopsdag eller när du fullbordar något utmanande men ändå givande. Till exempel kan en skådespelare uppleva scenskräck och ha åtföljande känslor av stress som fjärilarna i magkänslan, svettiga handflator och en snabb hjärtslag, men efter föreställningen kan det kännas underbart att ha övervunnit sin rädsla tillräckligt för att avsluta spelet .