Hur övervinner jag en rädsla för att gå utanför?

Rädslan för att gå ut, känd som agorafobi, kan orsaka isolering och förtvivlan bland de drabbade. En person som har rädsla för att gå utanför riskerar att påverka personliga relationer, karriär och mental välbefinnande negativt. Ångesten som är förknippad med att gå ut i världen kan leda till att en person dras tillbaka, isoleras, deprimeras och till och med suicidal, så det är viktigt att behandla en rädsla för att gå utanför innan dessa negativa effekter blir för allvarliga. Professionell hjälp från en läkare är nästan säkert nödvändig, eventuellt inklusive medicinering.

Så många olika rutiner, platser eller händelser kan orsaka rädsla för att gå utanför att det ibland är svårt att fastställa en exakt orsak. Stress på jobbet kan byggas upp och leda till en rädsla för att gå ut; en person som kopplar källan till sin stress med omvärlden kan göra förändringar för att undvika den världen helt och eftersom arbetsplatsen är en så vanlig orsak till stress och ångest, ibland börjar orsaken till rädslan för att gå ut där . Traumatiska händelser kan också utlösa agorafobi, och människor som upplever sådana händelser kan bli avslutande och så småningom leda till agorafobi. Det första steget i att motverka agorafobi är att inse var rädsla har sitt ursprung och förstå rotorsaken.

Missbruk eller mobbning kan orsaka ångest hos vissa personer. Detta kan utlösa en rädsla för att bli utsatt för allmänheten, och den drabbade kan söka en säker zon, troligtvis hemma eller i ett visst rum i hemmet. Om den drabbade lämnar den säkra zonen kan han eller hon få en panikattack eller en känsla av extremt obehag eller rädsla. Den drabbade kan vara orolig för sitt eget fysiska välbefinnande, men lika ofta oroar han eller hon för att bli förolämpad eller förlöjligad för hans eller hennes beteende.

Ju längre rädslan för att gå ut går obehandlad, desto mer troligt är det att rädslan blir värre. Sådan isolering kan leda till eller orsakas av personlighetsstörningar som måste diagnostiseras och behandlas av en professionell. En kombination av terapi och medicinering kan ofta leda till framgångar med att övervinna agorafobi, och behandling bör sökas omedelbart efter att de första symptomen har erkänts. Hypnoterapi har också använts för att hjälpa till att behandla agorafobi, men tekniken anses vara kontroversiell och obevisad. Anti-depressiva kan behandla depression, ibland följaktligen minska svårighetsgraden av agorafobi.