Existe algo como um bom estresse?

A palavra estresse costuma ser associada apenas a estressores negativos, como excesso de trabalho e complicações de saúde. No entanto, também existe um bom estresse. Chama-se eustress e esse termo foi cunhado pelo cientista Hans Seyle, que originou a teoria do estresse. Eu é grego para o bem ou para o bem .

Segundo Seyle, quando o corpo reage a sentimentos de medo, raiva e dor, ele também reage de maneira semelhante a sentimentos mais agradáveis, como excitação, antecipação e satisfação. Ambos os tipos de estressores causam secreção hormonal que pode produzir uma alteração na pressão sanguínea e outros efeitos no organismo. A única diferença real entre estresse bom e estresse ruim é que se diz que o tipo positivo não é tão prejudicial ao bem-estar geral do corpo. Pensa-se que estressores negativos crônicos, como excesso de trabalho e ansiedade, criam efeitos duradouros no organismo.

Hans Seyle começou a pesquisar o conceito de estresse em 1936 na Universidade McGill, em Montreal, Quebec. Ele observou que o estresse era a resposta do corpo para tentar se adaptar aos estressores. Seyle concluiu que, se o estresse persistir ou for crônico, poderá resultar em uma condição patológica ou doentia. Como o estresse não afeta apenas o corpo fisicamente, mas também mental e emocionalmente, um bom estresse pode aumentar a saúde e o bem-estar de uma maneira positiva.

Um bom estresse pode criar sentimentos emocionais de bem-estar. Por exemplo, o estresse que um estudante de direito experimenta ao estudar pode resultar em um forte senso de realização quando ele passa no exame e é capaz de iniciar uma carreira como advogado. A satisfação trazida pelo bom estresse também pode ser vivida no dia do casamento ou ao se completar algo desafiador, mas gratificante. Por exemplo, um ator pode ter medo do palco e ter sentimentos de estresse associados, como as borboletas na sensação do estômago, palmas das mãos suadas e batimentos cardíacos acelerados; no entanto, após a apresentação, pode ser maravilhoso ter superado seu medo o suficiente para terminar a peça. .