¿Debo tomar cafeína mientras estoy amamantando?
Si tomar cafeína durante la lactancia es una pregunta común entre las madres lactantes. La mayoría de las investigaciones parecen concluir que tomar cafeína mientras amamanta a un bebé podría estar bien. Debe observar al bebé en busca de signos de sensibilidad a la cafeína y reducir o dejar de consumir cafeína por completo mientras amamanta. Esto es especialmente cierto si su bebé está enfermo, tiene menos de 6 meses o es prematuro, o si no tuvo cafeína durante el embarazo.
Los efectos de la cafeína en su bebé pueden incluir un nivel inusual de irritabilidad, tiempos de sueño cortos y un alto nivel de alerta y actividad. Su pequeño también podría estar nervioso, agitado o irritable de la misma manera que podría verse afectado por el exceso de cafeína. Menos del 1 por ciento de la cafeína que bebe realmente entrará en la leche materna. La forma en que su bebé reacciona a la cafeína durante la lactancia depende de qué tan sensible sea él o ella. También recuerde que el efecto de la cafeína en su bebé es acumulativo, por lo que no notar signos de sensibilidad a la cafeína podría empeorar las cosas.
Algunas personas creen que la cafeína disminuye el suministro de leche materna. Esto no es cierto, pero si su bebé es sensible a la cafeína en su leche, es posible que no amamante tan bien como un bebé que no es tan sensible o cuya madre no tiene cafeína mientras amamanta. Su suministro de leche disminuirá si su bebé amamanta mal, pero esto no es un resultado directo de la ingesta de cafeína.
Tenga en cuenta cuáles son las fuentes de cafeína. Además del café, la cafeína se encuentra en colas, postres que contienen café o chocolate y algunas preparaciones de venta libre para el resfriado o el dolor de cabeza. Ciertos productos vegetales como el té verde también contienen cafeína. Ser consciente de las fuentes de cafeína, y su uso de ellas hará que sea más fácil controlar la cantidad de cafeína que realmente está tomando, para que sepa cuánto está afectando a su bebé y cuánto debe o no debe abandonar.
Si le gusta el café de la mañana, probablemente podrá seguir tomándolo mientras amamanta mientras su bebé no parezca molestado. Intente tomar menos cafeína por un tiempo si nota signos de sensibilidad a la cafeína en su bebé. Es posible que deba suspender toda la cafeína mientras amamanta si incluso pequeñas cantidades parecen afectarlo. Existe una buena posibilidad de que no tenga que renunciar a la cafeína mientras amamanta, pero cada bebé es diferente, y la decisión dependerá de usted y su percepción de la sensibilidad de su bebé a la cafeína. Si no está seguro de qué hacer, consulte con el pediatra de su bebé.