Bør jeg ha koffein mens du ammer?

Hvorvidt man skal ha koffein mens hun ammer, er et vanlig spørsmål blant ammende mødre. Mest forskning ser ut til å konkludere med at det kan være bra å ha litt koffein mens du ammer babyen. Du bør se på babyen for tegn på følsomhet for koffein, og kutte ned eller slutte å ha koffein helt mens du ammer. Dette gjelder spesielt hvis babyen din er syk, yngre enn 6 måneder eller for tidlig, eller hvis du ikke hadde koffein i det hele tatt mens du er gravid.

Effekter av koffein på babyen din kan inkludere et uvanlig nivå av oppstyr, korte sovetider og et høyt nivå av våkenhet og aktivitet. Den lille din kan også være pirrende, opphisset eller irritabel på omtrent samme måte som du kan bli påvirket av for mye koffein. Mindre enn 1 prosent av koffeinet du drikker, kommer faktisk i morsmelken. Hvordan babyen din reagerer på koffein mens du ammer, avhenger av hvor følsom han eller hun er for det. Husk også at effekten av koffein på babyen din er kumulativ, så hvis du ikke oppdager tegn på koffeinfølsomhet, kan det bli verre.

Noen mennesker tror at koffein reduserer tilbudet av morsmelk. Dette stemmer ikke, men hvis babyen din er følsom for koffein i melken din, kan det hende at hun eller hun ikke ammer så godt som en baby som ikke er så følsom eller hvis moren ikke har koffein mens hun ammer. Melkeforsyningen din vil avta hvis babyen din ammer dårlig, men dette er ikke et direkte resultat av koffeininntak.

Vær oppmerksom på hva kildene til koffein er. Foruten kaffe, finnes koffein i colas, desserter som inneholder kaffe eller sjokolade og noen uten medisiner forkjølelse eller hodepinepreparater. Visse planteprodukter som grønn te inneholder også koffein. Å være bevisst koffeinkilder, og bruken av dem vil gjøre det lettere å overvåke hvor mye koffein du faktisk har, slik at du vet hvor mye det påvirker babyen din og hvor mye du bør eller ikke skal gi opp.

Hvis du liker morgenkaffen, vil du sannsynligvis kunne fortsette å ha den mens du ammer, så lenge babyen ikke ser ut til å bli plaget. Prøv å ha mindre koffein en stund hvis du merker tegn på koffeinfølsomhet hos babyen din. Det kan hende du må stoppe all koffein mens du ammer, selv om små mengder ser ut til å påvirke ham eller henne. Det er en god sjanse for at du ikke trenger å gi opp koffein mens du ammer, men hver baby er annerledes, og avgjørelsen vil avhenge av deg og din oppfatning av babyens følsomhet for koffein. Hvis du ikke er sikker på hva du skal gjøre, må du ta kontakt med barnelegen til babyen din.