Devrais-je avoir de la caféine pendant l'allaitement?
La prise de caféine pendant l'allaitement est une question courante chez les mères allaitantes. La plupart des recherches semblent conclure que le fait de consommer de la caféine pendant l'allaitement peut convenir. Vous devez surveiller le bébé pour détecter les signes de sensibilité à la caféine et réduire ou cesser complètement de consommer de la caféine pendant l'allaitement. Cela est particulièrement vrai si votre bébé est malade, âgé de moins de 6 mois ou prématuré, ou si vous n'avez aucune caféine pendant votre grossesse.
Les effets de la caféine sur votre bébé peuvent inclure un niveau inhabituel d'agitation, des temps de sommeil courts et un niveau élevé de vigilance et d'activité. Votre tout-petit pourrait également être nerveux, agité ou irritable de la même manière que vous pourriez être affecté par trop de caféine. Moins de 1% de la caféine que vous buvez sera effectivement dans votre lait maternel. La réaction de votre bébé à la caféine pendant l'allaitement dépend de la sensibilité de votre bébé à la caféine. N'oubliez pas non plus que l'effet de la caféine sur votre bébé est cumulatif. Par conséquent, le fait de ne pas remarquer les signes de sensibilité à la caféine peut aggraver les choses.
Certaines personnes croient que la caféine diminue l’offre de lait maternel. Ce n'est pas vrai, mais si votre bébé est sensible à la caféine dans votre lait, il risque de ne pas allaiter aussi bien qu'un bébé moins sensible ou dont la mère ne prend pas de caféine pendant l'allaitement. Votre production de lait diminuera si votre bébé tète mal, mais cela ne découle pas directement de la consommation de caféine.
Soyez conscient de ce que sont les sources de caféine. Outre le café, la caféine se trouve dans les colas, les desserts contenant du café ou du chocolat et certaines préparations en vente libre contre le rhume et les maux de tête. Certains produits végétaux tels que le thé vert contiennent également de la caféine. Être conscient des sources de caféine et de votre utilisation facilitera la surveillance de la quantité de caféine que vous consommez réellement, de sorte que vous sachiez à quel point cela affecte votre bébé et dans quelle mesure vous devriez ou ne pas abandonner.
Si vous aimez votre café du matin, vous pourrez probablement le garder pendant que vous allaitez, tant que votre bébé ne semble pas dérangé. Essayez d'avoir moins de caféine pendant un certain temps si vous remarquez des signes de sensibilité à la caféine chez votre bébé. Vous devrez peut-être arrêter toute consommation de caféine pendant l'allaitement si même une petite quantité semble le contrarier. Vous avez de bonnes chances de ne pas devoir abandonner la caféine pendant l'allaitement, mais chaque bébé est différent, et la décision dépendra de vous et de votre perception de la sensibilité de votre bébé à la caféine. Si vous ne savez pas quoi faire, consultez le pédiatre de votre bébé.