Qu'est-ce qu'une souche de quad?
Une souche de quad est une blessure musculaire résultant de déchirures microscopiques des fibres musculaires du quadriceps situées à l'avant de la jambe, juste au-dessus du genou. Le muscle quadriceps est séparé en droit rectus femoris, le vaste intermédiaire, le vaste latéral et le vaste médial. Cette blessure survient le plus souvent d'un étirement insuffisant avant la course ou le saut. Le traitement d'une souche quad dépend de la gravité de la blessure, mais nécessite généralement des blocs de glace, des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et du repos.
Il existe trois degrés de contrainte quadruples différents. Le premier niveau est le moins grave. Une personne peut remarquer un léger gonflement dans la région et des douleurs lors du déplacement de la jambe affectée. Habituellement, une souche de niveau 1 pour quad ne gêne pas la capacité de marche normale, bien que le muscle puisse se sentir contracté et douloureux. Les AINS, en appliquant des blocs de glace en alternance avec des blocs de chaleur tiède et humide, et de laisser la jambe reposer pendant une à trois semaines constituent le traitement standard pour une blessure de premier niveau.
Le second niveau de contrainte quad est indiqué par un gonflement plus important du muscle et une douleur lors des mouvements. La plupart des gens sont incapables de marcher sans douleur avec une souche de niveau deux quad. Les petites déchirures dans les fibres musculaires peuvent nécessiter un à deux mois pour guérir complètement. Le repos, les blocs de glace, la chaleur humide et les médicaments anti-inflammatoires sont recommandés pendant la période de guérison.
Les souches de quadrilatère de niveau trois peuvent nécessiter une intervention chirurgicale pour réparer les fibres musculaires déchirées. Ce type de blessure rend presque impossible la marche sans aide. Le muscle peut être très enflé et la cuisse peut avoir des ecchymoses importantes. Un test d'imagerie par résonance magnétique (IRM) peut être programmé pour déterminer si le muscle doit être réparé de manière chirurgicale. Une blessure aussi grave peut prendre trois mois ou plus pour guérir.
Tandis qu'une souche de niveau 3 quadrichromatique guérit, le membre affecté doit être maintenu aussi haut que possible surélevé. L'alternance des blocs de glace et de la chaleur humide peut aider à apaiser un peu l'inconfort. Un massage musculaire topique peut être utilisé pour soulager la douleur et la raideur musculaires. Si une intervention chirurgicale est nécessaire pour réparer le muscle, des analgésiques sur ordonnance peuvent être utilisés avec des AINS pendant la récupération.
Les quadriceps peuvent être évités si une personne prend quelques précautions avant de se lancer dans des activités de course, de saut ou de donner des coups de pied vigoureux. Prévoir quelques minutes supplémentaires d'exercices d'étirement doux du quadriceps peut être l'étape la plus importante pour prévenir la survenue d'une contrainte de quad. Une courte promenade avant de commencer une activité réchauffera les fibres musculaires et réduira les risques d’endommager les muscles.