Hva er en fireforsøk?
En firhjuls belastning er en muskelskade som er et resultat av mikroskopiske rifter i muskelfibrene i quadriceps som ligger foran på benet rett over kneet. Quadriceps-muskelen skilles ut i rectus femoris, vastus intermedius, vastus lateralis og vastus medialis. Denne skaden oppstår som oftest fra utilstrekkelig strekk før du løper eller hopper aktiviteter. Behandling av en firemannsbelastning avhenger av alvorlighetsgraden av skaden, men krever vanligvis ispakker, ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) og hvile.
Det er tre forskjellige grader av firbelastning. Det første nivået er det minst alvorlige. En person kan merke en svak hevelse i området og litt smerter når du beveger det berørte beinet. Vanligvis hindrer en firetil belastning ikke normal gangsevne, selv om muskelen kan føles tett og sår. NSAIDs, påføring av ispakker vekslet med varme fuktige varmepakker på området, og hvile benet i en til tre uker er standardbehandlingen for en skade på første nivå.
Det andre nivået av quad-belastning indikeres av en større grad av hevelse i muskelen og smerter når du beveger deg. De fleste klarer ikke å gå uten smerter med en belastning på nivå to. De små tårene i muskelfibrene kan kreve en til to måneder å helbrede. Hvile, ispakker, fuktig varme og betennelsesdempende medisiner anbefales i helbredelsesperioden.
Nivå tre firtilsetninger kan kreve kirurgisk inngrep for å reparere de revne muskelfibrene. Denne typen skader gjør det nesten umulig å gå uten assistanse. Muskelen kan være veldig hoven og låret kan ha betydelig blåmerker. Det kan planlegges en magnetisk resonansimaging (MRI) -test for å avgjøre om muskelen må repareres kirurgisk. En alvorlig skade kan ta tre måneder eller mer å helbrede.
Mens en nivå på fire firs belastning heler, bør den berørte lem holdes hevet så ofte som mulig. Vekslende ispakker og fuktig varme kan bidra til å berolige noe av ubehaget. Et aktuell muskelgni kan brukes til å lindre muskelsmerter og stivhet. Hvis det var nødvendig med kirurgi for å reparere muskelen, kan reseptbelagte smertestillende midler brukes sammen med NSAIDs under bedring.
Quadriceps-belastning kan unngås hvis en person følger noen forholdsregler før han driver med kraftige løpe-, hopp- eller sparkaktiviteter. Å tillate noen få minutter med milde strekkøvelser med quadriceps kan være det viktigste trinnet for å forhindre at firbelastning oppstår. En kort spasertur før du begynner på en aktivitet vil varme opp muskelfibrene og redusere risikoen for skade på musklene.