クアッド株とは何ですか？

大腿四頭筋は、膝のすぐ上にある脚の前面にある大腿四頭筋の筋線維の微細な裂傷に起因する筋肉損傷です。 大腿四頭筋は、大腿直筋、内側広筋、外側広筋、および内側広筋に分かれています。 この怪我は、ランニングやジャンプの前に不適切なストレッチを行うことで最も頻繁に起こります。 クワッド株の治療は損傷の重症度に依存しますが、通常はアイスパック、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の薬、および休息が必要です。

クワッドひずみには3つの異なる程度があります。 最初のレベルは最も深刻ではありません。 患部を動かすと、その部分にわずかな腫れや痛みが生じることがあります。 通常、筋肉が緊張して痛みを感じる場合がありますが、レベル1の四肢緊張は正常な歩行能力を妨げません。 NSAIDは、温湿湿熱パックと交互にアイスパックを適用し、1〜3週間足を休めることが、第1レベルの怪我の標準治療です。

四重筋の第2レベルは、筋肉の腫れと移動時の痛みの程度が大きいことで示されます。 ほとんどの人は、レベル2の4緊張で痛みなしに歩くことができません。 筋線維の小さな裂け目は、完全に治癒するのに1〜2ヶ月かかる場合があります。 治癒期間中は、休息、アイスパック、湿熱、および抗炎症薬をお勧めします。

レベル3の4系統では、引き裂かれた筋線維を修復するために外科的介入が必要になる場合があります。 このタイプの怪我は、補助なしで歩くことをほぼ不可能にします。 筋肉が非常に腫れている可能性があり、大腿部に著しい打撲傷がある場合があります。 筋肉を外科的に修復する必要があるかどうかを判断するために、磁気共鳴画像法（MRI）テストをスケジュールすることができます。 この重傷は、治癒するのに3か月以上かかる場合があります。

レベル3の四肢緊張が治癒している間、罹患した肢は可能な限り頻繁に上げたままにしておく必要があります。 アイスパックと湿った熱を交互に入れると、不快感を和らげることができます。 局所的な筋肉摩擦は、筋肉の痛みとこわばりを和らげるために使用できます。 筋肉を修復するために手術が必要な場合は、回復中に処方鎮痛剤をNSAIDとともに使用できます。

人が激しいランニング、ジャンプ、またはキックアクティビティを行う前にいくつかの予防措置を講じている場合、大腿四頭筋の緊張を避けることができます。 大腿四頭筋の穏やかなストレッチ運動を数分間余分に行うことは、大腿四頭筋の緊張を防ぐための最も重要なステップです。 活動を始める前の短い歩行は、筋肉繊維を温め、筋肉への害のリスクを減らします。