¿Qué es una tensión quad?

Una cepa quad es una lesión muscular que resulta de las lágrimas microscópicas en las fibras musculares de los cuádriceps ubicados en la parte delantera de la pierna justo encima de la rodilla. El músculo cuádriceps se separa en el recto femoral, el vasto intermedio, el vasto lateral y el vasto medial. Esta lesión ocurre con mayor frecuencia por estiramientos inadecuados antes de correr o saltar actividades. El tratamiento de una cepa cuádruple depende de la gravedad de la lesión, pero generalmente requiere paquetes de hielo, medicamentos antiinflamatorios (AINE) no esteroideos y descanso.

Hay tres grados diferentes de tensión cuádruple. El primer nivel es el menos severo. Una persona puede notar una ligera hinchazón en el área y algo de dolor al mover la pierna afectada. Por lo general, una tensión de nivel de nivel uno no impide la capacidad de caminar normal, aunque el músculo puede sentirse apretado y dolorido. AINE, la aplicación de paquetes de hielo alternados con paquetes de calor húmedos cálidos en el área, y descansar la pierna durante una o tres semanas es el estándarEl tratamiento para una lesión de primer nivel.

El segundo nivel de tensión cuádruple se indica por un mayor grado de hinchazón en el músculo y el dolor cuando se mueve. La mayoría de las personas no pueden caminar sin dolor con una cepa de nivel dos. Las pequeñas lágrimas en las fibras musculares pueden requerir uno o dos meses para sanar por completo. REST, paquetes de hielo, calor húmedo y medicamentos antiinflamatorios se recomiendan durante el período de curación.

Las cepas cuádruples de nivel tres pueden requerir una intervención quirúrgica para reparar las fibras musculares desgarradas. Este tipo de lesión hace que sea casi imposible caminar sin ayuda. El músculo puede estar muy hinchado y el muslo puede tener hematomas significativos. Se puede programar una prueba de resonancia magnética (MRI) para determinar si el músculo deberá repararse quirúrgicamente. Una lesión que esta severa puede tardar tres meses o más en sanar.

Si bien una cepa cuádruple de nivel tres es curación, laLa extremidad afectada debe mantenerse elevada con la mayor frecuencia posible. Las paquetes de hielo y el calor húmedo alternar pueden ayudar a calmar algunas de las molestias. Se puede usar un roce muscular tópico para aliviar el dolor muscular y la rigidez. Si se requería una cirugía para reparar el músculo, los analgésicos recetados pueden usarse con AINE durante la recuperación.

Se puede evitar la cepa

cuádriceps si una persona sigue algunas precauciones antes de participar en actividades vigorosas de correr, saltar o patear. Permitir unos minutos adicionales de ejercicios de estiramiento de cuádriceps suaves puede ser el paso más significativo para evitar que ocurra la tensión cuádruple. Una corta caminata antes de comenzar una actividad calentará las fibras musculares y reducirá el riesgo de daño a los músculos.