Was ist eine Quad -Belastung?
Ein Quad -Stamm ist eine Muskelverletzung, die sich aus mikroskopischen Tränen in den Muskelfasern des Quadrizeps an der Vorderseite des Beines direkt über dem Knie ergibt. Der Quadrizeps -Muskel wird in die Rectus femoris, den Vastus -Intermedius, die Vastus lateralis und den vastus medialis getrennt. Diese Verletzung erfolgt am häufigsten durch unzureichende Dehnung vor dem Laufen oder Springen. Die Behandlung eines Quad-Stammes hängt von der Schwere der Verletzung ab, erfordert jedoch normalerweise Eisbeutel, nichtsteroidale entzündungshemmende (NSAIDs) Medikamente und ruhen. Das erste Level ist am wenigsten schwerwiegend. Eine Person kann eine leichte Schwellung im Bereich und einige Schmerzen beim Bewegen des betroffenen Beins bemerken. Normalerweise behindert ein Quad -Stamm der Stufe One die normale Gehfähigkeit nicht, obwohl sich der Muskel eng und wund anfühlt. NSAIDs, auftragen Eisbeutel mit warmen feuchten Wärmepackungen in den Bereich, und das Bein für ein bis drei Wochen ruhen, ist der StandardBehandlung für eine Verletzung der ersten Ebene. Die meisten Menschen können nicht ohne Schmerzen mit einer Quad -Belastung der Stufe zwei laufen. Die kleinen Tränen in den Muskelfasern benötigen möglicherweise ein bis zwei Monate, um vollständig zu heilen. Pause, Eisbeutel, feuchte Hitze und entzündungshemmende Medikamente werden während der Heilungszeit empfohlen.
Quad -Stämme der Stufe drei müssen möglicherweise eine chirurgische Intervention erfordern, um die zerrissenen Muskelfasern zu reparieren. Diese Art von Verletzung macht es fast unmöglich, ohne Hilfe zu laufen. Der Muskel kann sehr geschwollen sein und der Oberschenkel kann erhebliche Blutergüsse haben. Ein Magnetresonanztest (MRT) kann möglicherweise feststellen, ob der Muskel chirurgisch repariert werden muss. Eine Verletzung dieser schwerwiegenden Verletzung kann drei Monate oder länger dauern, um zu heilen.
Während ein Quad -Stamm der Stufe drei heilt, dieDie betroffene Extremität sollte so oft wie möglich erhöht werden. Wechselnde Eisbeutel und feuchte Hitze können dazu beitragen, einige der Beschwerden zu beruhigen. Eine topische Muskelabmütze kann verwendet werden, um Muskelschmerzen und Steifheit zu lindern. Wenn eine Operation für die Reparatur des Muskels erforderlich wäre, können verschreibungspflichtige Schmerzmittel bei NSAIDs während der Genesung verwendet werden.
Quadrizeps -Dehnung kann vermieden werden, wenn eine Person ein paar Vorsichtsmaßnahmen verfolgt, bevor es sich auf ein kräftiges Laufen, Springen oder Kick -Aktivitäten einzulassen. Es kann der wichtigste Schritt sein, ein paar zusätzliche Minuten sanfter Quadrizeps -Dehnungsübungen zu ermöglichen, um das Auftreten von Quad -Dehnung zu verhindern. Ein kurzer Spaziergang vor Beginn einer Aktivität wird die Muskelfasern erwärmen und das Risiko einer Schädigung der Muskeln verringern.