Was ist eine Quad-Sorte?
Eine Quad-Belastung ist eine Muskelverletzung, die durch mikroskopische Risse in den Muskelfasern des Quadrizeps entsteht, der sich an der Vorderseite des Beins direkt über dem Knie befindet. Der M. quadriceps ist in den M. rectus femoris, den M. vastus intermedius, den M. vastus lateralis und den M. vastus medialis unterteilt. Diese Verletzung entsteht am häufigsten durch unzureichende Dehnung vor dem Laufen oder Springen. Die Behandlung eines Quad-Stamms hängt von der Schwere der Verletzung ab, erfordert jedoch in der Regel Eisbeutel, nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) und Ruhepausen.
Es gibt drei verschiedene Grade der Vierfachbelastung. Die erste Stufe ist die am wenigsten schwere. Eine Person kann eine leichte Schwellung im Bereich und Schmerzen bemerken, wenn sie das betroffene Bein bewegt. Normalerweise behindert eine Quad-Belastung der Stufe 1 nicht die normale Gehfähigkeit, obwohl sich der Muskel angespannt und wund anfühlen kann. NSAIDs, die Anwendung von Eispackungen im Wechsel mit warmen, feuchten Wärmepackungen auf der Fläche und ein bis drei Wochen langes Ausruhen des Beins sind die Standardbehandlung bei Verletzungen der ersten Stufe.
Die zweite Stufe der Vierfachbelastung ist durch eine stärkere Schwellung der Muskeln und stärkere Schmerzen bei Bewegungen gekennzeichnet. Die meisten Menschen können mit einer Quad-Belastung der Stufe 2 nicht ohne Schmerzen gehen. Die kleinen Risse in den Muskelfasern können ein bis zwei Monate dauern, bis sie vollständig verheilt sind. Ruhe, Eisbeutel, feuchte Hitze und entzündungshemmende Medikamente werden während der Heilungsphase empfohlen.
Quad-Stämme der Stufe drei erfordern möglicherweise einen chirurgischen Eingriff, um die gerissenen Muskelfasern zu reparieren. Diese Art von Verletzung macht es fast unmöglich, ohne Unterstützung zu gehen. Der Muskel kann sehr geschwollen sein und der Oberschenkel kann erhebliche Blutergüsse aufweisen. Ein Magnetresonanztomographietest (MRT) kann geplant werden, um festzustellen, ob der Muskel chirurgisch repariert werden muss. Bei einer so schweren Verletzung kann die Heilung drei Monate oder länger dauern.
Während eine Quad-Belastung der Stufe 3 heilt, sollte das betroffene Glied so oft wie möglich angehoben werden. Abwechselnde Eispackungen und feuchte Hitze können die Beschwerden lindern. Ein topischer Muskelabrieb kann verwendet werden, um Muskelschmerzen und -steifheit zu lindern. Wenn eine Operation zur Reparatur des Muskels erforderlich war, können verschreibungspflichtige Schmerzmittel mit NSAR während der Genesung verwendet werden.
Die Belastung des Quadrizeps kann vermieden werden, wenn eine Person einige Vorsichtsmaßnahmen befolgt, bevor sie kräftig rennt, springt oder tritt. Ein paar Minuten längeres Dehnen des Quadrizeps kann der wichtigste Schritt sein, um die Belastung des Quadrizeps zu verhindern. Ein kurzer Spaziergang vor Beginn einer Aktivität erwärmt die Muskelfasern und verringert das Risiko von Muskelschäden.