Sollte ich während des Stillens Koffein haben?

Ob man während des Stillens Koffein zu sich nimmt, ist eine häufige Frage bei stillenden Müttern. Die meisten Studien scheinen zu dem Schluss zu kommen, dass es in Ordnung sein könnte, während der Stillzeit ein wenig Koffein zu sich zu nehmen. Sie sollten das Baby auf Anzeichen von Koffeinempfindlichkeit beobachten und während des Stillens den Koffeinkonsum reduzieren oder ganz einstellen. Dies gilt insbesondere, wenn Ihr Baby krank ist, jünger als 6 Monate oder zu früh ist oder wenn Sie während der Schwangerschaft überhaupt kein Koffein hatten.

Zu den Auswirkungen von Koffein auf Ihr Baby gehören möglicherweise ungewöhnliche Umständlichkeit, kurze Schlafzeiten und ein hohes Maß an Wachsamkeit und Aktivität. Ihr Kind kann auch nervös, aufgeregt oder gereizt sein, genauso wie Sie möglicherweise von zu viel Koffein betroffen sind. Weniger als 1 Prozent des Koffeins, das Sie trinken, wird tatsächlich in Ihre Muttermilch gelangen. Wie Ihr Baby während des Stillens auf Koffein reagiert, hängt davon ab, wie empfindlich es darauf reagiert. Denken Sie auch daran, dass die Wirkung von Koffein auf Ihr Baby kumulativ ist. Wenn Sie also keine Anzeichen von Koffeinsensitivität bemerken, kann dies die Situation verschlimmern.

Einige Leute glauben, dass Koffein die Versorgung mit Muttermilch verringert. Dies ist nicht der Fall, aber wenn Ihr Baby empfindlich auf Koffein in Ihrer Milch reagiert, stillt es möglicherweise nicht so gut wie ein Baby, das nicht so empfindlich ist oder dessen Mutter während des Stillens kein Koffein hat. Ihre Milchmenge nimmt ab, wenn Ihr Baby schlecht stillt, dies ist jedoch keine direkte Folge der Koffeinaufnahme.

Achten Sie auf die Koffeinquellen. Neben Kaffee ist Koffein in Colas, Desserts, die Kaffee oder Schokolade enthalten, und einigen rezeptfreien Erkältungs- oder Kopfschmerzpräparaten enthalten. Bestimmte pflanzliche Produkte wie grüner Tee enthalten auch Koffein. Wenn Sie sich der Koffeinquellen bewusst sind und diese verwenden, können Sie leichter überwachen, wie viel Koffein Sie tatsächlich haben, damit Sie wissen, wie stark es Ihr Baby beeinträchtigt und wie viel Sie aufgeben sollten oder nicht.

Wenn Sie Ihren Morgenkaffee mögen, können Sie ihn wahrscheinlich während des Stillens genießen, solange Ihr Baby nicht gestört zu sein scheint. Versuchen Sie, eine Weile weniger Koffein zu sich zu nehmen, wenn Sie bei Ihrem Baby Anzeichen von Koffeinempfindlichkeit bemerken. Möglicherweise müssen Sie das gesamte Koffein während des Stillens abbrechen, wenn auch nur geringe Mengen Auswirkungen auf Sie oder Ihn zu haben scheinen. Es besteht eine gute Chance, dass Sie während des Stillens nicht auf Koffein verzichten müssen, aber jedes Baby ist anders. Die Entscheidung hängt von Ihnen und Ihrer Wahrnehmung der Empfindlichkeit Ihres Babys für Koffein ab. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, wenden Sie sich an den Kinderarzt Ihres Babys.